Pratiques de coaching pour mental subtraction relation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour mental subtraction relation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
   Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
   La visualisation négative, la pratique stoïcienne
2. Entraînement par contraste
   Étudiez des paires d'exemples similaires qui diffèrent sur exactement une caractéristique critique pour affiner la discrimination.
   Apprentissage perceptif : entraîner votre œil avant votre esprit
3. Nommer la question à laquelle votre cerveau répond réellement
   Quand vous arrivez à un jugement rapide, demandez-vous : « À quelle question ai-je réellement répondu ? »
   La substitution d'attribut : quand votre cerveau répond à une autre question
4. Soustraction mentale (imaginer sa disparition)
   Imaginez brièvement perdre ce que vous avez déjà, pour restaurer votre appréciation.
   Premeditatio malorum, en profondeur
5. Soustraction mentale d'un événement positif
   Imaginez vivement à quoi ressemblerait votre vie si une bonne chose précise n'était jamais arrivée.
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
6. Cartographier la structure relationnelle, pas les traits de surface
   Demandez quelles relations sont partagées entre les domaines, pas juste quels objets se ressemblent.
   Le raisonnement analogique
7. La substitution d'attribut : quand votre cerveau répond à une autre question
   La substitution d'attribut est l'explication de Daniel Kahneman sur le fonctionnement des heuristiques : quand une question est difficile à répondre directement, le Système 1 substitue automatiquement une question liée mais plus facile, et répond à celle-là à la place. La substitution est habituellement invisible, donc la réponse semble être une réponse à la question difficile d'origine alors qu'elle ne l'est pas. Reconnaître la substitution est le seul moyen de la corriger.
8. Utiliser plusieurs analogies pour le même problème
   Puisez dans au moins deux analogies différentes pour un nouveau problème et voyez où elles s'accordent et divergent.
   Le raisonnement analogique
9. Utiliser l'alignement progressif : commencer par des cas similaires et avancer vers des cas plus éloignés
   Apprenez la structure relationnelle en comparant des cas faciles avant d'appliquer la même structure à des cas plus difficiles.
   Le raisonnement analogique
10. Comparer deux exemples côte à côte pour extraire le principe sous-jacent
    Placez deux exemples résolus l'un à côté de l'autre et trouvez exactement ce qui est identique, structurellement, sous les différences de surface.
    L'effet des exemples résolus : apprendre plus vite en étudiant des solutions

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.