Pratiques de coaching pour multi domaine identité

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour multi domaine identité, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Élargissez votre concept de soi au-delà d'un domaine
   Maintenez activement une identité multi-domaines pour qu'aucun échec unique ne puisse menacer toute votre valeur.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
2. Répondre aux menaces identitaires sans effondrement de l'image de soi
   Quand vous agissez contre votre identité, traitez-le comme une question de comportement, pas un verdict de caractère.
   L'amorçage identitaire, mis en pratique
3. Cartographier vos valeurs à travers les quatre domaines de vie
   Écrivez une déclaration de valeur centrale pour chaque domaine — travail, relations, croissance personnelle, loisirs — avant de toucher à la cible.
   La cible des valeurs, rendue pratique
4. Identifier le domaine frein — celui qui tire tout le reste vers le bas
   Un domaine chroniquement bas fonctionne souvent comme un plafond sur la satisfaction dans tous les autres.
   La roue de la vie, en pratique
5. Ancrer la définition de soi dans les valeurs, pas les rôles
   Définissez-vous par ce que vous défendez plutôt que par les rôles que vous jouez — les rôles changent ; les valeurs perdurent.
   La clarté du concept de soi, en pratique
6. L'amorçage identitaire, mis en pratique
   L'amorçage identitaire est le constat selon lequel activer brièvement une image de soi (par exemple « je suis quelqu'un qui valorise la santé ») avant une décision augmente la probabilité d'un comportement cohérent avec cette identité. Les effets sont réels mais modestes et dépendants du contexte ; ils sont les plus fiables quand l'identité fait déjà partie de la façon dont vous vous percevez sincèrement.
7. Laisser les accomplissements quotidiens construire votre identité — les lire comme preuve
   Chaque accomplissement est un vote pour l'identité que vous construisez — lisez-le ainsi, pas comme une petite chose faite.
   Les mini-habitudes, rendues pratiques
8. Construire un récit cohérent à travers vos trois plans
   Trouvez les valeurs et thèmes qui apparaissent dans les trois plans — ce sont vos non-négociables.
   Les plans odyssée : concevoir trois futurs alternatifs
9. Le principe d'unité de Cialdini : l'identité partagée d'abord
   L'unité est le septième principe d'influence de Cialdini : non pas « des gens comme moi » mais « des gens qui sont moi » — une identité partagée, établie avant que vous ne plaidiez votre cause.
   La pré-suasion, rendue pratique
10. Lire la longueur de la chaîne comme une preuve identitaire, pas juste un chiffre
    Une chaîne de 60 jours n'est pas juste « 60 jours » — c'est la preuve que vous êtes quelqu'un qui se présente.
    La stratégie Seinfeld : ne brisez pas la chaîne

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