Pratiques de coaching pour oblique strategies element

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour oblique strategies element, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Les Stratégies Obliques, rendues pratiques
   Les Stratégies Obliques sont un jeu de cartes proposant des consignes basées sur des contraintes, créé par Brian Eno et Peter Schmidt pour interrompre la pensée habituelle lors des blocages créatifs. Les consignes fonctionnent en forçant une approche indirecte et inattendue d'un problème plutôt que de l'attaquer de front. Les preuves sur la créativité par contrainte sont solides dans la recherche cognitive ; le jeu spécifique est largement utilisé en musique, design et écriture avec un fort soutien anecdotique.
2. Changer exactement un élément et observer ce qui bouge
   Modifiez une seule variable à la fois pour voir comment le reste du système répond.
   Les Stratégies Obliques, rendues pratiques
3. WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan
   WOOP — Souhait, Résultat, Obstacle, Plan — est la stratégie d'objectifs fondée sur la science de Gabriele Oettingen : on se représente le meilleur résultat, puis on affronte délibérément l'obstacle intérieur qui se dresse sur le chemin, et on l'associe à un plan « si-alors ». Contrairement à la pensée positive pure, WOOP combine le contraste mental avec les intentions de mise en œuvre, et les deux volets ont un réel appui d'essais randomisés.
4. Utilisez la structure du leurre pour guider les autres vers de meilleures options
   Si vous structurez des choix pour une équipe ou une organisation, incluez une option dominée pour aider les gens à reconnaître et choisir la meilleure option.
   L'effet leurre — comment une option non pertinente change votre choix
5. Mental Contrasting et WOOP
   WOOP est le mental contrasting associé aux intentions de mise en œuvre, combinés en une méthode unique en quatre étapes : Wish, Outcome, Obstacle, Plan (Souhait, Résultat, Obstacle, Plan). Le mental contrasting est la technique de Gabriele Oettingen consistant à imaginer vivement votre avenir désiré (Résultat) puis à le confronter à l'obstacle précis qui se dresse sur votre chemin (Obstacle) — un contraste qui active la motivation et la planification en même temps. L'étape Plan ajoute une intention de mise en œuvre, une règle si-alors (« si [obstacle], alors je ferai [action] ») qui convertit cette motivation en une réponse comportementale automatique. Une méta-analyse de 2021 (Wang, Wang et Gai, Frontiers in Psychology) regroupant plusieurs essais randomisés de la séquence complète WOOP/MCII a trouvé un effet positif significatif sur l'atteinte des objectifs dans les domaines de la santé, académique et professionnel — la séquence complète en quatre étapes surpassant toute étape isolée, y compris la seule visualisation du résultat. Le nom formel de la combinaison est MCII — mental contrasting with implementation intentions — et WOOP est l'emballage grand public de la même procédure, ce qui explique pourquoi les recherches sur les deux renvoient à la même recherche. Deux réserves honnêtes sur les preuves : le mental contrasting est décrit comme énergisant les gens en proportion de leur attente de succès, ce qui signifie qu'il est conçu pour vous aider à vous désengager des objectifs que vous jugez inatteignables autant qu'à poursuivre ceux qui sont atteignables, et une grande partie de la littérature provient d'Oettingen et de ses collaborateurs, ce qui appelle la prudence habituelle qui s'attache à un corpus de travaux concentré dans un seul groupe de recherche. Les effets sont significatifs plutôt que spectaculaires, et la méthode est gratuite, brève et facile à mener soi-même, ce qui explique en grande partie pourquoi elle mérite d'être pratiquée.
6. Échantillonnez des principes inventifs pour générer des directions de solution
   Appliquez un ou plusieurs des 40 principes inventifs de TRIZ comme des lentilles génératives, même sans la matrice de contradictions complète.
   TRIZ : l'invention systématique et la logique des contradictions
7. Reconnaissez les leurres dans le cadrage politique et narratif
   Dans les débats et les récits, une position extrême est souvent introduite pour faire paraître une position modérée raisonnable — identifiez-le avant d'actualiser votre position.
   L'effet leurre — comment une option non pertinente change votre choix
8. Former un plan si-alors reliant l'obstacle à une réponse précise
   « Si [l'obstacle survient], alors je ferai [action précise] » — ce plan est ce qui convertit le mental contrasting en changement de comportement.
   Mental Contrasting et WOOP
9. Défendre au mieux la stratégie opposée à celle qui a réussi
   Avant d'adopter une leçon d'une histoire de réussite, construisez le meilleur argument possible pour l'approche opposée.
   Le biais du survivant : apprendre de ce qu'on ne voit pas
10. Mener la séquence WOOP complète — pas seulement des parties
    WOOP fonctionne comme une séquence ; mener seulement les étapes souhait et résultat (pure visualisation positive) n'est pas WOOP et peut être contre-productif.
    Mental Contrasting et WOOP

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