Pratiques de coaching pour pic vivre et soi actualization lors d'un grand changement
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour pic vivre et soi actualization lors d'un grand changement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Expériences sommitales et accomplissement de soi
Abraham Maslow décrivait les expériences sommitales comme des moments d'intense joie, de clarté et de sentiment de plénitude qui surviennent quand une personne fonctionne au meilleur d'elle-même — absorbée, sans conscience de soi, pleinement vivante. La recherche relie la fréquence de ces états à un plus grand bien-être, même s'il est plus facile d'en créer les conditions que de les provoquer délibérément. - S'engager dans un but qui vous dépasse
Relier votre effort quotidien à quelque chose de véritablement plus grand que vous — une cause, une personne, un métier.
Expériences sommitales et accomplissement de soi - Intégrer ce que révèlent les expériences sommitales
Écrire immédiatement après une expérience sommitale pour préserver et agir sur la clarté qu'elle vous a donnée.
Expériences sommitales et accomplissement de soi - Cultiver délibérément les expériences de pointe
Recherchez et créez les conditions des moments de vivacité profonde que Maslow appelait expériences de pointe.
La transcendance de soi de Maslow, en pratique - Chercher des bénéfices réels sans les forcer
Trouver des bénéfices authentiques — identifier de vraies façons dont l'expérience vous a changé — aide l'ajustement ; en fabriquer n'aide pas.
Le coping par construction de sens, expliqué simplement - Identifier les tournants qui vous ont façonné
Isolez les trois à cinq moments où votre trajectoire a réellement changé — et examinez ce que vous en avez fait.
L'exercice de la ligne de vie - Rechercher un contact direct avec la beauté, la vérité ou l'excellence
S'exposer délibérément à des choses d'une qualité authentique — grande musique, œuvre maîtrisée, beauté naturelle.
Expériences sommitales et accomplissement de soi - Explorer vos épisodes nucléaires
Identifiez les scènes de sommet, de creux et de tournant qui définissent votre mythe personnel.
L'identité narrative, en pratique - Cultiver le sentiment océanique ou cosmique par des pratiques d'émerveillement
Recherchez régulièrement des rencontres avec ce qui est vaste, ancien ou radicalement au-delà de l'échelle humaine.
La transcendance de soi de Maslow, en pratique - La dernière chance avant une transition
Avant un changement de vie majeur, habitez pleinement ce qui se termine, plutôt que de seulement anticiper ce qui vient.
La méditation de la dernière fois
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