Pratiques de coaching pour pendulation en tant que parent

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour pendulation en tant que parent, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La pendulation, mise en pratique
   La pendulation est un terme de Somatic Experiencing désignant l'oscillation délibérée entre une sensation corporelle difficile ou activée et une ressource neutre ou confortable — un endroit du corps qui va bien en ce moment. Aller et venir entre les deux, plutôt que de rester fixé sur la sensation difficile, entraîne le système nerveux à tolérer la détresse en petites doses et à récupérer, élargissant progressivement la fenêtre de tolérance. L'approche est une pratique clinique établie en SE ; les grandes preuves d'essais randomisés spécifiques à la pendulation sont limitées.
2. Gérez votre propre état émotionnel avant de répondre
   Un parent régulé est l'outil de gestion du comportement le plus puissant qui existe.
   Triple P Parenting (Matthew Sanders)
3. Parlez avec votre enfant de sa journée et de ses intérêts
   Un intérêt conversationnel sincère construit le vocabulaire, la confiance, et le tampon relationnel qui permet aux limites d'atterrir sans conflit.
   Triple P Parenting (Matthew Sanders)
4. Appliquer la pendulation au stress quotidien (pas seulement au traumatisme)
   La pendulation fonctionne pour tout état activé — anxiété avant un appel, frustration pendant un projet — pas seulement pour le traumatisme clinique.
   La pendulation, mise en pratique
5. Planifiez à l'avance des stratégies de gestion du comportement
   Décidez comment vous répondrez aux problèmes prévisibles avant qu'ils ne se produisent.
   Triple P Parenting (Matthew Sanders)
6. Passez du temps de qualité en tête-à-tête avec votre enfant
   Quinze minutes d'attention ininterrompue, menée par l'enfant, chaque jour construisent la relation dont dépend la discipline.
   Triple P Parenting (Matthew Sanders)
7. Suivre pleinement les envies de l'enfant pendant le temps spécial
   Laissez l'enfant décider ce que vous faites, combien de temps vous y restez, et quand vous passez à autre chose.
   Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental)
8. Utiliser le temps spécial pour remplir la coupe de connexion avant que les problèmes n'escaladent
   Une recharge proactive de connexion de dix minutes peut prévenir un après-midi de batailles.
   Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental)
9. Commenter comme un journaliste sportif ce que vous voyez plutôt que de diriger
   Narrez le jeu sans évaluation, question ni instruction.
   Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental)
10. Prendre conscience de ses propres réactions émotionnelles d'abord
    Un parent submergé par la détresse de son enfant ne peut pas la coacher — la conscience de soi est le préalable.
    Le coaching émotionnel (John Gottman)

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