Pratiques de coaching pour photo prise impairment

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour photo prise impairment, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Das Foto-Paradox nutzen: selektiv fotografieren oder gar nicht
   Entscheiden Sie vor einer Erfahrung, ob Sie da sind, um sie zu fotografieren oder zu leben – beides zu versuchen erzeugt meist keins davon gut.
   Den Moment genießen, praktisch angewendet
2. Utiliser un appareil photo dédié plutôt qu'un téléphone
   Un appareil photo compact garde la photographie intentionnelle et garde le téléphone hors des environnements sociaux.
   Les appareils à usage unique
3. Laisser le téléphone dans votre poche (ou à la maison)
   Résistez à l'impulsion de documenter, partager, ou chercher pendant le rendez-vous — recevoir exige une attention entière.
   Le rendez-vous artistique, version pratique
4. Révision perceptive espacée
   Revisitez les catégories perceptives précédemment entraînées à intervalles croissants pour prévenir le déclin.
   Apprentissage perceptif : entraîner votre œil avant votre esprit
5. Le rejeu en mouche sur le mur
   Rejouez un événement difficile comme si vous l'observiez depuis l'extérieur de la pièce plutôt que depuis vos propres yeux.
   Le journaling de prise de distance de soi
6. Mettez activement à jour votre estimation de combien les autres remarquent
   Quand vous supposez que tout le monde a vu votre gaffe, réduisez consciemment l’estimation de moitié.
   L’effet projecteur : pourquoi vous pensez que tout le monde vous regarde
7. Prendre la perspective de quelqu'un qui n'a pas ce que vous avez
   Habitez vivement la perspective de quelqu'un qui manque de quelque chose que vous tenez actuellement pour acquis.
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
8. Remarquer la beauté dans l'imperfection
   Entraîner son regard à trouver de l'intérêt et de la beauté dans l'usure, l'asymétrie et l'âge plutôt que d'y voir des défauts.
   Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection
9. Pause oculaire 20-20-20
   Toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes pour soulager la fatigue du muscle ciliaire qui cause la fatigue oculaire numérique.
   Réinitialisations posturales : briser le cycle de la posture de bureau
10. Augmenter la friction sur les applications à forte capture
    Ajoutez des étapes entre vous et les applications les plus susceptibles de vous capturer — chaque tap supplémentaire réduit l'usage automatique.
    Le mode niveaux de gris du téléphone et le design comportemental

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.