Pratiques de coaching pour planification vivre kahneman
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour planification vivre kahneman, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'effet d'expérience : évaluer comment cela se sent maintenant, pas plus tard
L'effet d'expérience est l'écart entre ce que quelque chose a réellement ressenti pendant que vous le viviez et l'histoire que la mémoire garde après coup — c'est la mémoire qui n'est pas fiable.
La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir - La prévision par classe de référence
Avant d'estimer, cherchez combien de temps des projets passés similaires ont réellement pris — pas ce qu'ils ont donné comme ressenti.
Le biais de planification — Pourquoi vos estimations sont toujours fausses - Séparer la session de planification du jour d'exécution
Faites votre planification dans une session dédiée, jamais le jour où vous comptez commencer.
Le biais de planification — Pourquoi vos estimations sont toujours fausses - Mener une petite expérience avant de vous engager sur le Plan B ou C
Concevez la plus petite expérience réelle possible qui vous dirait quelque chose de vrai sur un plan avant de vous y engager.
Les plans odyssée : concevoir trois futurs alternatifs - Corriger la négligence de la durée en estimant combien vous apprécierez quelque chose
Vous sous-estimerez combien vaut une bonne expérience plus longue — et surestimerez la mauvaiseté d'une mauvaise expérience plus longue — corrigez cela avant de décider.
La règle pic-fin — comment la mémoire déforme l'expérience - Invoquez délibérément la vue externe pour les décisions importantes
Pour toute prédiction à fort enjeu, forcez-vous à partir de la façon dont les choses se passent typiquement, pas de ce que ressent votre situation.
La négligence du taux de base : pourquoi nous ignorons les probabilités - La Prise de Décision par Reconnaissance
Les recherches de Gary Klein ont montré que les praticiens expérimentés dans des environnements à forts enjeux comparent rarement des options côte à côte. Ils reconnaissent plutôt une situation comme un type familier, simulent mentalement une ligne d'action et s'y engagent si la simulation tient la route — un processus rapide, précis sous pression temporelle, et qui échoue de façon prévisible quand la situation est réellement inédite. - Simuler mentalement le comportement planifié dans son contexte précis
Répétez le plan d'action dans votre esprit — en visualisant l'indice, la réponse et l'environnement — pour amorcer l'exécution automatique.
La planification de l'action - Utiliser la planification « si-alors » pour contourner une volonté épuisée
Prédécidez des réponses aux obstacles prévisibles pour que le comportement fonctionne en pilote automatique quand le contrôle de soi est faible.
L'échec de l'autorégulation et l'épuisement du moi - Faire une simulation mentale avant de s'engager dans une ligne d'action
Avant d'agir sur une situation reconnue, faites mentalement défiler comment votre réponse envisagée se déroule.
La Prise de Décision par Reconnaissance
Préoccupations connexes
- pic mettre fin règle kahneman
La règle pic-fin, documentée par Kahneman, Fredrickson et leurs collègues, est la découverte que la satisfaction mémorisée d'une expérience est prédite surtout par son pic émotionnel et sa fin — pas par sa moyenne ou sa durée totale. La négligence de la durée signifie qu'une expérience douloureuse plus longue n'est pas mémorisée comme pire qu'une plus courte si elle se termine mieux, avec des implications directes sur comment nous concevons, évaluons et mémorisons les événements importants de la vie.
La règle pic-fin — comment la mémoire déforme l'expérience
- planification vs execution
Faites votre planification dans une session dédiée, jamais le jour où vous comptez commencer.
Séparer la session de planification du jour d'exécution
- expérience vs mémoire décisions
Pour les choix majeurs, demandez-vous explicitement : « est-ce que je choisis pour celui qui va vivre ça — ou pour celui qui va s'en souvenir ? »
Décider si vous optimisez pour l'expérience ou pour la mémoire
- kahneman pic terminer
La règle pic-fin, documentée par Kahneman, Fredrickson et leurs collègues, est la découverte que la satisfaction mémorisée d'une expérience est prédite surtout par son pic émotionnel et sa fin — pas par sa moyenne ou sa durée totale. La négligence de la durée signifie qu'une expérience douloureuse plus longue n'est pas mémorisée comme pire qu'une plus courte si elle se termine mieux, avec des implications directes sur comment nous concevons, évaluons et mémorisons les événements importants de la vie.
- kahneman remembering soi
L'effet d'expérience est l'écart entre ce que quelque chose a réellement ressenti pendant que vous le viviez et l'histoire que la mémoire garde après coup — c'est la mémoire qui n'est pas fiable.
L'effet d'expérience : évaluer comment cela se sent maintenant, pas plus tard
- planification avec mental representation
Parcourez mentalement la performance en détail avant de commencer — en utilisant votre représentation pour anticiper et précorriger.
Utilisez votre représentation mentale pour planifier la performance avant de l'exécuter
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.