Pratiques de coaching pour pre performance appraisal
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour pre performance appraisal, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Les routines d'avant-performance, en pratique
Les routines d'avant-performance sont des séquences comportementales et mentales standardisées exécutées avant une performance, qui orientent l'attention, régulent l'activation physiologique et déclenchent des schémas moteurs bien rodés. La recherche en psychologie du sport (notamment les travaux de Stuart Cotterill) et plusieurs méta-analyses montrent qu'elles améliorent de façon fiable la régularité et réduisent la variabilité de la performance dans les tâches sportives et techniques. - Incluez une brève étape d'imagerie du processus dans votre routine
Répétez mentalement le processus d'exécution — pas le résultat — dans le cadre de votre séquence de préparation.
Les routines d'avant-performance, en pratique - Utilisez votre représentation mentale pour planifier la performance avant de l'exécuter
Parcourez mentalement la performance en détail avant de commencer — en utilisant votre représentation pour anticiper et précorriger.
Représentations mentales : la carte interne de l'expert - Installez un signal de concentration comme dernière étape de la routine
Terminez chaque routine d'avant-performance par un signal précis qui déclenche l'engagement attentionnel complet dans la tâche.
Les routines d'avant-performance, en pratique - Faire le bilan par rapport aux objectifs de processus, pas seulement au résultat
Après la performance, évaluez si vous avez exécuté vos objectifs de processus avant d'évaluer le résultat.
Objectifs de processus vs objectifs de résultat en sport et en performance - La prémortem : imaginer que ça a déjà échoué
Une prémortem, développée par le psychologue Gary Klein, fait imaginer à une équipe qu'un plan a déjà échoué puis lui fait remonter le fil pour expliquer pourquoi — avant que tout travail ne commence. La technique exploite la "rétrospection prospective" : la recherche a trouvé qu'imaginer un résultat comme une certitude fait générer aux gens des raisons plus nombreuses et plus précises pour celui-ci, faisant remonter des risques que l'évaluation de risque ordinaire manque. - Le pessimisme défensif face à la positivité forcée des autres
Le pessimisme défensif est perturbé par une réassurance bien intentionnée : la recherche a montré qu'une humeur positive induite avant une tâche dégradait la performance des pessimistes défensifs. Voici comment protéger votre préparation.
Le pessimisme défensif, rendu concret - Utiliser le feedforward pour aligner les membres d'équipe sur les objectifs avant que les projets ne commencent
Au début d'un projet, invitez le feedforward sur comment réussir — avant toute performance à critiquer.
Le feedforward : une rétroaction tournée vers l'avenir qui change vraiment le comportement - Faire une simulation mentale avant de s'engager dans une ligne d'action
Avant d'agir sur une situation reconnue, faites mentalement défiler comment votre réponse envisagée se déroule.
La Prise de Décision par Reconnaissance - Modèle Ackerman de Chris Voss 65-85-95-100 : répéter la séquence officielle
Entraînez-vous à la séquence officielle Ackerman à quatre offres — 65 %, 85 %, 95 %, puis 100 % de votre cible — à voix haute à l'avance, afin de l'exécuter sous pression.
La méthode Ackerman, rendue pratique
Préoccupations connexes
- sens avant performance
Les routines d'avant-performance sont des séquences comportementales et mentales standardisées exécutées avant une performance, qui orientent l'attention, régulent l'activation physiologique et déclenchent des schémas moteurs bien rodés. La recherche en psychologie du sport (notamment les travaux de Stuart Cotterill) et plusieurs méta-analyses montrent qu'elles améliorent de façon fiable la régularité et réduisent la variabilité de la performance dans les tâches sportives et techniques.
Les routines d'avant-performance, en pratique
- Comment se préparer mentalement à une performance
Répétez mentalement le processus d'exécution — pas le résultat — dans le cadre de votre séquence de préparation.
Incluez une brève étape d'imagerie du processus dans votre routine
- Comment se préparer à une performance à haut enjeu
La façon la plus fiable de performer sous pression est d'exécuter la même routine que vous avez pratiquée des centaines de fois.
Ancrer la performance clutch à une routine de pression entraînée
- performance comme information
L'État de Performance Idéal (EPI) est le terme de Jim Loehr et Tony Schwartz pour la combinaison spécifique d'activation physique, mentale et émotionnelle à laquelle un performeur produit de façon fiable ses meilleurs résultats. L'EPI est propre à chaque individu — ce qui énergise un performeur en paralyse un autre — et s'atteint par une gestion délibérée de l'énergie plutôt qu'en espérant « entrer dans la zone ».
L'état de performance idéal, expliqué simplement
- pre performance routine lors d'un conflit
Les routines d'avant-performance sont des séquences comportementales et mentales standardisées exécutées avant une performance, qui orientent l'attention, régulent l'activation physiologique et déclenchent des schémas moteurs bien rodés. La recherche en psychologie du sport (notamment les travaux de Stuart Cotterill) et plusieurs méta-analyses montrent qu'elles améliorent de façon fiable la régularité et réduisent la variabilité de la performance dans les tâches sportives et techniques.
- pre performance état gestion
Les routines d'avant-performance sont des séquences comportementales et mentales standardisées exécutées avant une performance, qui orientent l'attention, régulent l'activation physiologique et déclenchent des schémas moteurs bien rodés. La recherche en psychologie du sport (notamment les travaux de Stuart Cotterill) et plusieurs méta-analyses montrent qu'elles améliorent de façon fiable la régularité et réduisent la variabilité de la performance dans les tâches sportives et techniques.
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