Faire le bilan par rapport aux objectifs de processus, pas seulement au résultat
Après la performance, évaluez si vous avez exécuté vos objectifs de processus avant d'évaluer le résultat.
Why it works
L'évaluation post-performance centrée principalement sur les résultats confond la qualité de la performance avec la qualité de l'exécution, car les résultats sont en partie déterminés par des facteurs non maîtrisables. Faire le bilan par rapport aux objectifs de processus — ai-je fait ce que j'avais l'intention de faire ? — produit une image précise de ce qui relève du contrôle du sportif et fournit une rétroaction exploitable pour le prochain cycle de préparation. Les bilans centrés uniquement sur le résultat amplifient aussi l'anxiété quand les résultats sont mauvais et produisent une fausse confiance quand les résultats sont bons mais le processus médiocre.
How to do it
- Immédiatement après la performance, revoyez chaque objectif de processus : dans quelle mesure l'avez-vous exécuté ?
- Notez l'exécution du processus séparément du résultat.
- Identifiez une amélioration de processus précise pour le prochain cycle de performance.
- Puis examinez le résultat — mais laissez le bilan de processus éclairer votre analyse de pourquoi le résultat s'est produit.
Données probantes
Séparer la qualité du processus de la qualité du résultat dans la rétroaction est une pratique standard en psychologie du sport ; elle est cohérente avec la recherche sur l'attribution montrant que les attributions internes et maîtrisables de la performance produisent un meilleur apprentissage et une meilleure résilience que les attributions centrées sur le résultat. (clinical)
La pratique est établie cliniquement en accompagnement sportif plutôt que testée dans une recherche de résultats contrôlée spécifiquement.
Sources
- Weiner (1986), attribution theory — stability and controllability of attributions predict motivation and learning
Erreur fréquente
Considérer un bon résultat comme la preuve que le processus était juste — le résultat peut être bon alors que le processus était médiocre (à cause d'une sous-performance de l'adversaire, de la chance ou de conditions favorables). L'évaluation du processus exige d'examiner le processus, pas le résultat.
Pratiquez cela avec IX Coach
More practices for Objectifs de processus vs objectifs de résultat en sport et en performance
- Construire une hiérarchie d'objectifs à trois niveaux
Empilez les objectifs de résultat (direction), les objectifs de performance (repères) et les objectifs de processus (focus instant par instant) dans une seule structure.
- Utiliser un objectif de processus comme ancrage attentionnel pendant la performance
Convertissez votre objectif de processus le plus important en un unique repère d'attention actif pendant la performance.
- Suivre les objectifs de performance par rapport à votre propre référence, pas aux autres
Mesurez votre progrès par rapport à votre standard personnel, pas au concurrent ou au classement.
- Réorienter l'accent des objectifs face à l'adversité
Quand un objectif de résultat devient inatteignable en cours de compétition, basculez explicitement le focus vers les objectifs de processus.
- Concevoir des objectifs de processus précis, observables et sous votre contrôle
Les objectifs de processus doivent être à la fois réalisables (vous pouvez les faire) et observables (vous pouvez confirmer que vous les avez faits).
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