Pratiques de coaching pour prosocial orientation quotidien
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour prosocial orientation quotidien, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Pratiquer le service comme mode d'engagement principal
Orientez vos choix quotidiens autour de ce que vous pouvez donner plutôt que de ce que vous pouvez obtenir.
La transcendance de soi de Maslow, en pratique - Partager les scores avec un partenaire de responsabilisation
Envoyez vos scores quotidiens à quelqu'un — l'acte de divulgation augmente sensiblement le suivi.
Les questions du matin - Pratiquez l'auto-transcendance quotidienne
Chaque jour, faites au moins une chose dont la valeur est entièrement indépendante de la façon dont vous vous êtes senti, avez performé, ou êtes apparu en la faisant.
Logothérapie : la déréflexion - Regrouper vos actes de gentillesse sur une seule journée
Faites cinq actes de gentillesse en une seule journée plutôt que de les répartir sur une semaine.
Les actes de gentillesse, rendus concrets - Allouer une partie de votre budget de valeurs aux autres
Les dépenses prosociales — argent dépensé sur les autres — génèrent une satisfaction plus durable par dollar que des dépenses équivalentes sur soi-même.
Dépenser selon ses valeurs, rendu pratique - Micro-connexions : brefs moments de chaleur partagée
Les micro-connexions sont de brefs moments de chaleur mutuellement ressentie avec une autre personne — un inconnu compte — et de nombreux petits moments peuvent surpasser de rares grands moments.
L'élargissement et la construction, en pratique - Ancrer la pensée future transcendantale dans l'action présente
Si votre motivation est fondée sur l'héritage ou le sens, traduisez-la en une action concrète pour cette semaine.
Thérapie de perspective temporelle - Cultiver une communauté de vertu mutuelle
Choisissez vos environnements sociaux réguliers avec la question : « Cette communauté fait-elle ressortir mon meilleur moi ? »
La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius - Une connexion chaleureuse par jour
Faites au moins un contact sincère et attentif avec une autre personne chaque jour.
La bonne vie : leçons de l'étude de Harvard - Rituel matinal du pourquoi
Commencez chaque journée en lisant ou récitant une seule phrase qui nomme votre pourquoi le plus profond.
Ancres de sens : garder le sens accessible au quotidien
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Choisissez vos environnements sociaux réguliers avec la question : « Cette communauté fait-elle ressortir mon meilleur moi ? »
Cultiver une communauté de vertu mutuelle
- communauté moral aspiration
Quand vous ressentez une impulsion spontanée vers la compassion ou l'équité, agissez dessus plutôt que de la supprimer.
Remarquer et étendre les impulsions compatissantes
- quotidien positif interactions couples
Quand les choses sont calmes, ajoutez activement de la chaleur, de l'humour, de l'affection et de l'intérêt — pas seulement l'absence de conflit.
Construire des dépôts positifs en dehors des moments de conflit
- quotidien exprès réflexion
Terminez en choisissant une intention concrète à porter vers le jour suivant.
Clore par une résolution pour demain
- quotidien réflexion motivation
Terminez en choisissant une intention concrète à porter vers le jour suivant.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.