Pratiques de coaching pour psychologique souplesse avec mon partenaire
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour psychologique souplesse avec mon partenaire, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La flexibilité psychologique, en pratique
La flexibilité psychologique — le construit central de la TCE, développée par Steven Hayes — est la capacité de rester en contact avec l'expérience présente, de tenir les pensées et sentiments avec légèreté, et de continuer à agir selon vos valeurs même quand l'inconfort est présent. Les méta-analyses trouvent constamment qu'elle prédit la santé mentale et le bien-être à travers une large gamme de populations, et que ses augmentations médient les effets thérapeutiques de la TCE. - Évaluer votre niveau de flexibilité actuel
Diagnostiquez de quel côté de l'axe flexibilité-inflexibilité vous opérez avant d'essayer de le déplacer.
La flexibilité psychologique, en pratique - Traiter la flexibilité comme une pratique continue, pas un état à atteindre
La flexibilité psychologique s'entraîne progressivement — ce n'est pas une destination mais une direction.
La flexibilité psychologique, en pratique - Développer un soi solide mais flexible
Sachez clairement ce que vous valorisez, croyez et ne compromettrez pas — tout en restant réellement ouvert à être changé par votre partenaire.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Se tenir à soi-même sous pression relationnelle
Maintenez votre propre identité, vos positions et vos valeurs quand le mécontentement d'un partenaire génère une pression pour capituler.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Repérer l'inflexibilité au moment où elle se produit dans la vie quotidienne
Attrapez la fusion ou l'évitement en temps réel — avant la conséquence comportementale — plutôt que rétrospectivement.
La flexibilité psychologique, en pratique - Passez d'une psychologie à une personne à une psychologie à deux personnes
Arrêtez de gérer votre détresse seul et commencez à la gérer ensemble.
Les relations à fonctionnement sécurisé - Pratiquer l’ouverture par l’auto-révélation régulière
Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
Les comportements d’entretien de la relation - Audit de confirmation comportementale : comment traitez-vous votre partenaire ?
Examinez régulièrement si votre comportement quotidien envers votre partenaire confirme son moi idéal ou son moi non idéal.
Le phénomène Michel-Ange : comment les partenaires se sculptent l'un l'autre - S'auto-apaiser en conflit plutôt que d'exiger que le partenaire vous régule
Calmez votre propre système nerveux dans l'instant, plutôt que d'exiger que votre partenaire change pour que vous vous sentiez mieux.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch
Préoccupations connexes
- flexibilité psychologique en tant qu'aidant
La flexibilité psychologique — le construit central de la TCE, développée par Steven Hayes — est la capacité de rester en contact avec l'expérience présente, de tenir les pensées et sentiments avec légèreté, et de continuer à agir selon vos valeurs même quand l'inconfort est présent. Les méta-analyses trouvent constamment qu'elle prédit la santé mentale et le bien-être à travers une large gamme de populations, et que ses augmentations médient les effets thérapeutiques de la TCE.
La flexibilité psychologique, en pratique
- psychologique souplesse quand submergé
La flexibilité psychologique — le construit central de la TCE, développée par Steven Hayes — est la capacité de rester en contact avec l'expérience présente, de tenir les pensées et sentiments avec légèreté, et de continuer à agir selon vos valeurs même quand l'inconfort est présent. Les méta-analyses trouvent constamment qu'elle prédit la santé mentale et le bien-être à travers une large gamme de populations, et que ses augmentations médient les effets thérapeutiques de la TCE.
- aaq psychologique inflexibility
Diagnostiquez de quel côté de l'axe flexibilité-inflexibilité vous opérez avant d'essayer de le déplacer.
Évaluer votre niveau de flexibilité actuel
- active souplesse
Entraînez les muscles en fin d'amplitude de mouvement pour que la nouvelle souplesse devienne force et non vulnérabilité.
Chargement en fin d'amplitude (force sur toute l'amplitude)
- flexibilité cognitif créatif travail
Diagnostiquez de quel côté de l'axe flexibilité-inflexibilité vous opérez avant d'essayer de le déplacer.
- flexibilité cognitif pratique
La flexibilité psychologique — le construit central de la TCE, développée par Steven Hayes — est la capacité de rester en contact avec l'expérience présente, de tenir les pensées et sentiments avec légèreté, et de continuer à agir selon vos valeurs même quand l'inconfort est présent. Les méta-analyses trouvent constamment qu'elle prédit la santé mentale et le bien-être à travers une large gamme de populations, et que ses augmentations médient les effets thérapeutiques de la TCE.
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