Pratiques de coaching pour redefine succès habitude

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour redefine succès habitude, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Appliquer le PDSA à un comportement à construire ou à défaire
   Traiter la formation d'habitude comme une série de petites expériences plutôt qu'un engagement que l'on tient ou que l'on brise.
   Planifier–Faire–Étudier–Agir : la boucle de Deming pour l'amélioration personnelle
2. Habitude 2 : Commencer avec la fin en tête
   Définissez à quoi ressemble le succès avant d'agir, guidé par une mission personnelle.
   Les 7 habitudes des gens efficaces, expliquées concrètement
3. Trouver votre habitude clé de voûte — celle qui entraîne les autres
   Identifiez une seule habitude dont la constance semble soulever d'autres comportements avec elle.
   La boucle de l'habitude, en pratique
4. Les habitudes clés : les quelques changements qui font boule de neige
   Une habitude clé est un comportement unique qui, une fois régulier, tend à entraîner d'autres bons comportements dans son sillage — l'exemple classique étant la façon dont l'exercice régulier entraîne souvent un meilleur sommeil, une meilleure alimentation et une meilleure concentration. L'effet boule de neige est réel pour certaines personnes et certaines habitudes, mais quelle habitude est « clé » est identifié surtout après coup, donc à traiter comme une heuristique de priorisation plutôt qu'un levier garanti.
5. Concentrez-vous sur les habitudes clés de voûte
   Changez une habitude à fort effet de levier qui déclenche une cascade d'autres changements positifs.
   La puissance des habitudes, rendue pratique
6. Capitaliser sur les petites victoires pour construire un élan
   Traitez chaque accomplissement de l'habitude clé comme une victoire délibérée qui réduit le coût du prochain changement.
   Les habitudes clés : les quelques changements qui font boule de neige
7. Réduire le comportement jusqu'à le rendre minuscule
   Réduisez l'habitude à quelque chose que vous pouvez faire même votre pire jour, le plus chargé.
   Les Petites Habitudes, Rendues Pratiques
8. Trouvez les 20 % d'habitudes qui pilotent 80 % de votre bien-être
   Passez vos routines en revue pour découvrir quelles quelques habitudes produisent l'essentiel de votre énergie, humeur et concentration.
   Le principe de Pareto : la règle des 80/20 pour la productivité personnelle
9. Vérifier qu'une habitude est réellement clé pour vous
   Testez si votre habitude choisie a réellement des connexions en aval avant de tout miser dessus.
   Les habitudes clés : les quelques changements qui font boule de neige
10. Fixer des anti-objectifs de style de vie pour protéger l'expérience quotidienne, pas seulement les résultats
    La qualité de votre expérience quotidienne compte — définissez les conditions quotidiennes que vous refusez d'accepter, pas seulement les résultats.
    Les anti-objectifs : définir la réussite par ce que vous refusez d'accepter

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