Pratiques de coaching pour recadrage wasted temps
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour recadrage wasted temps, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Investir le temps libéré dans des activités au bénéfice documenté pour le bien-être
Racheter du temps n'augmente le bonheur que si le temps libéré va vers des activités à haut rendement.
Time Smart : Racheter Son Aisance Temporelle - Éliminer les confettis de temps — fragments dispersés de temps libre
Les petites poches fragmentées de temps semblent sans valeur même quand elles s'additionnent — consolidez-les pour une véritable récupération.
Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes) - Quadrant 4 : l'éliminer
Ni urgent ni important — distractions et occupations creuses — sont supprimés, pas faits.
La matrice d'Eisenhower, en pratique - Auditer et couper les activités du Quadrant 4
Les activités non urgentes et non importantes sont souvent déguisées en repos — distinguez la vraie récupération du vrai gaspillage.
L'audit de vie selon Eisenhower - Pratiquer l'attention à la texture du temps, pas seulement à sa quantité
Comment le temps se ressent est aussi important que combien il y en a — les mêmes heures se sentent abondantes ou rares selon la façon dont elles sont vécues.
Time Smart : Racheter Son Aisance Temporelle - Protéger du temps véritablement inoccupé du remplissage par des tâches
Le temps non planifié qui n'est pas immédiatement rempli restaure le sentiment subjectif de liberté temporelle.
Time Smart : Racheter Son Aisance Temporelle - Commencer la semaine en connectant votre emploi du temps à ce que vous valorisez
Le temps se sent bien dépensé quand vous pouvez articuler pourquoi il s'aligne avec ce qui compte pour vous.
Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes) - Auditer et éliminer votre eau — les pures pertes de temps
Identifiez les activités qui ne produisent de valeur pour personne (eau) et coupez-les en premier avant d'optimiser quoi que ce soit d'autre.
La théorie du bocal de cornichons dans la gestion du temps - Auditer où votre temps va réellement
Suivez l'usage réel du temps pour trouver l'écart entre rareté ressentie et réelle.
L'abondance de temps, rendue pratique - Auditer une semaine de temps pour faire émerger des candidats à l'élimination
Suivez comment vous passez réellement votre temps pendant 5 à 7 jours avant de décider ce qu'il faut arrêter.
La liste des choses à ne pas faire
Préoccupations connexes
- Comment arrêter de perdre son temps
Ni urgent ni important — distractions et occupations creuses — sont supprimés, pas faits.
Quadrant 4 : l'éliminer
- cut temps wasters
Ni urgent ni important — distractions et occupations creuses — sont supprimés, pas faits.
- valoriser de unproductive temps
Questionnez si quelque chose que vous avez rejeté comme inutile ou improductif a en fait une valeur que votre cadre de productivité ne peut pas voir.
L'utilité de l'apparente inutilité
- quand temps affluence pratiquer spend temps sur significatif activities
Les activités qui sont à la fois porteuses de sens et agréables produisent le plus haut bonheur temporel — visez le chevauchement.
Passer du temps sur des activités à la fois porteuses de sens et agréables
- comparaison libre temps
Les petites poches fragmentées de temps semblent sans valeur même quand elles s'additionnent — consolidez-les pour une véritable récupération.
Éliminer les confettis de temps — fragments dispersés de temps libre
- trouver votre temps wasters
Ni urgent ni important — distractions et occupations creuses — sont supprimés, pas faits.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.