Pratiques de coaching pour trouver votre temps wasters

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour trouver votre temps wasters, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Quadrant 4 : l'éliminer
   Ni urgent ni important — distractions et occupations creuses — sont supprimés, pas faits.
   La matrice d'Eisenhower, en pratique
2. Auditer une semaine de temps pour faire émerger des candidats à l'élimination
   Suivez comment vous passez réellement votre temps pendant 5 à 7 jours avant de décider ce qu'il faut arrêter.
   La liste des choses à ne pas faire
3. Auditer et éliminer votre eau — les pures pertes de temps
   Identifiez les activités qui ne produisent de valeur pour personne (eau) et coupez-les en premier avant d'optimiser quoi que ce soit d'autre.
   La théorie du bocal de cornichons dans la gestion du temps
4. L'audit de temps
   Laura Vanderkam soutient que la plupart des gens n'ont pas une pénurie de temps mais un problème de conscience du temps : ils sous-estiment la quantité de temps discrétionnaire qui existe dans 168 heures hebdomadaires. Un audit de temps — suivre l'usage réel du temps pendant une semaine — révèle presque toujours des écarts significatifs entre l'allocation perçue et réelle, ce qui est le fondement pour une refonte intentionnelle. La méthode est simple ; la partie difficile est d'utiliser ce que vous trouvez.
5. Auditer où votre temps va réellement
   Suivez l'usage réel du temps pour trouver l'écart entre rareté ressentie et réelle.
   L'abondance de temps, rendue pratique
6. Éliminer systématiquement les tâches Q4
   Identifiez les gaspilleurs de temps récurrents — réunions, rapports, abonnements — et annulez-les, refusez-les ou automatisez-les.
   La matrice d'Eisenhower et la délégation
7. Analyser votre journal pour des schémas et des surprises
   Après avoir tenu le journal, trouvez les deux ou trois faits surprenants — pas les évidents.
   L'audit de temps
8. Auditer et couper les activités du Quadrant 4
   Les activités non urgentes et non importantes sont souvent déguisées en repos — distinguez la vraie récupération du vrai gaspillage.
   L'audit de vie selon Eisenhower
9. Identifier vos heures de plus haute valeur et les protéger
   Nommez les 3 à 5 activités qui génèrent le plus de valeur dans votre travail et votre vie, et construisez la semaine autour d'elles.
   L'audit de temps
10. Cartographier votre semaine réelle sur les quatre quadrants
    Suivez une semaine honnêtement et assignez chaque heure à l'un des quatre quadrants — les données sont généralement un choc.
    L'audit de vie selon Eisenhower

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.