Pratiques de coaching pour relation inhibition

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour relation inhibition, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Repérer les réponses d'opposition avant qu'elles n'atterrissent
   L'irritation, le sarcasme ou le mépris en réponse à un appel endommage activement la relation.
   Les appels à la connexion : les petits moments qui font ou défont les relations
2. Die Beziehung nach einem Nein reparieren, nicht die Grenze
   Wenn Nein sagen Spannung erzeugt, gehen Sie die Beziehung direkt an – ohne die Grenze zurückzuziehen.
   Nein sagen und Grenzen halten
3. Réparer délibérément une relation leader-suiveur endommagée
   Prenez des mesures actives pour réinitialiser une relation détériorée, plutôt que de laisser l'évitement composer les dégâts.
   L'échange leader-membre (LMX), rendu pratique
4. Pour l'évitant : rester présent plus longtemps avant de se retirer
   Le retrait qui vous protège de l'accablement alimente la peur de votre partenaire — retardez-le de 10 pour cent.
   Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent
5. Coaching de réparation : reconnectez-vous émotionnellement avant de résoudre le problème
   Le coaching de réparation commence ici : restaurez le lien d'abord, avant de toucher au problème — un problème est bien plus facile à discuter depuis la connexion que depuis la menace.
   Rupture et réparation
6. Accommodation : inhiber les réponses destructrices à la provocation du partenaire
   Quand votre partenaire fait quelque chose de blessant ou d'irritant, pratiquez une réponse constructive plutôt qu'une réponse en miroir.
   Le modèle d'investissement de l'engagement : pourquoi les gens restent (et pourquoi ils partent)
7. Identifier et remettre en question les mythes interpersonnels
   Faites émerger et testez les croyances qui vous empêchent de demander ce dont vous avez besoin ou de dire non.
   Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation
8. Utilisez une petite demande pour réparer une relation tendue
   Dans une relation froide ou conflictuelle, demander une petite faveur peut réinitialiser la dynamique plus efficacement qu'en rendre une.
   L'effet Ben Franklin, rendu pratique
9. Investir du temps de contact comme la monnaie de la proximité
   Les relations sont maintenues par l'investissement de temps ; sans cela, elles dérivent vers les couches extérieures.
   Le nombre de Dunbar
10. Reconnaître et réparer le coût social de la suppression
    Les personnes en conversation avec quelqu'un qui supprime ressentent un stress accru et une connexion réduite — même sans pouvoir en expliquer la raison.
    Le coût de la suppression expressive, en pratique

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