Pratiques de coaching pour restoration orientation deuil
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour restoration orientation deuil, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Prendre délibérément du temps loin du deuil
Donnez-vous une véritable permission de vous engager avec la vie ordinaire — c'est l'orientation vers la restauration, pas de l'évitement.
Le modèle du double processus du deuil, rendu concret - Identifier votre style de deuil naturel et vous y adapter
Sachez si vous tendez vers plus d'orientation perte ou plus d'orientation restauration — et compensez en conséquence.
Le modèle du double processus du deuil, rendu concret - Identifier et traiter les facteurs de stress secondaires
Nommez les défis pratiques, identitaires et relationnels que la perte a créés — et travaillez-les comme restauration.
Le modèle du double processus du deuil, rendu concret - S'engager délibérément dans le travail orienté vers la perte
Réservez du temps dédié pour affronter directement le deuil — les émotions, l'absence, le sens de la perte.
Le modèle du double processus du deuil, rendu concret - Identifier comment les normes culturelles façonnent votre deuil
Examinez si les scripts culturels sur combien de temps et à quel point pleurer façonnent votre expérience.
Le modèle du double processus du deuil, rendu concret - Chercher honnêtement ce qui a grandi ou changé pour le mieux
Sans minimiser la perte, remarquez toute croissance, changement, ou perspective qui en a émergé.
La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique - Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques - Réguler consciemment l'oscillation
Si vous passez trop de temps dans une orientation, basculez délibérément vers l'autre.
Le modèle du double processus du deuil, rendu concret - Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
Mono no aware : le pathos des choses - Recadrer la perte comme transformation
Quand quelque chose se termine ou se perd, entraînez-vous à demander ce que cela devient plutôt que de seulement pleurer ce que c'était.
Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
Préoccupations connexes
- deuil équilibrer
Sachez si vous tendez vers plus d'orientation perte ou plus d'orientation restauration — et compensez en conséquence.
Identifier votre style de deuil naturel et vous y adapter
- calming deuil surge
Utilisez le toucher doux et une brève distraction pour abaisser l'intensité physiologique des vagues de deuil.
Le havening pour adoucir l'activation aiguë du deuil
- dual processus modèle deuil
Le modèle du double processus (MDP), développé par Margaret Stroebe et Henk Schut, décrit le deuil sain comme une oscillation entre deux orientations : l'orientation vers la perte (s'engager avec la douleur de perdre la personne) et l'orientation vers la restauration (s'occuper des défis pratiques et identitaires de la vie sans elle). Le modèle est bien considéré dans la recherche sur le deuil et fournit un cadre pour comprendre pourquoi prendre des pauses du deuil est sain, pas évitant.
Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
- deuil sens oscillation
Si vous passez trop de temps dans une orientation, basculez délibérément vers l'autre.
Réguler consciemment l'oscillation
- Comment surmonter un deuil
Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
- perte orientation deuil
Réservez du temps dédié pour affronter directement le deuil — les émotions, l'absence, le sens de la perte.
S'engager délibérément dans le travail orienté vers la perte
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.