Pratiques de coaching pour schema mode
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour schema mode, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Reconnaissez vos modes de schéma
Apprenez à identifier quel « mode » — quelle partie de vous-même — est aux commandes pendant la détresse.
Thérapie des schémas : guérir les croyances précoces inadaptées - Identifier et remettre en question les modes d'adaptation dysfonctionnels
Repérez quand vous êtes en mode capitulation, évitement ou surcompensation — et le besoin de schéma en dessous.
Thérapie des schémas : guérir les croyances précoces inadaptées - Adapter le format d'étude au type de contenu, pas à l'image de soi
Le contenu spatial mérite des diagrammes ; le contenu séquentiel mérite un récit — quelles que soient vos préférences.
Le mythe des styles d'apprentissage : ce que dit réellement la recherche - Identifier son mode de conflit par défaut
Avant de pouvoir choisir un mode, vous devez savoir lequel vous utilisez automatiquement.
L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI) - Reconnaître quand changer de mode en cours de conflit
Le mode qui convient au début d'une conversation peut ne plus convenir dix minutes plus tard.
L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI) - Identifiez vos schémas précoces inadaptés
Cartographiez les 2 à 5 schémas centraux qui déterminent le plus votre détresse, votre évitement et vos schémas relationnels.
Thérapie des schémas : guérir les croyances précoces inadaptées - La matrice des styles sociaux : s'adapter à la façon dont les gens communiquent
La matrice des styles sociaux, développée par Merrill et Reid, classe les gens selon deux dimensions — l'assertivité et la réactivité — produisant quatre styles : Directif, Expressif, Analytique, et Aimable. Adapter votre approche de communication au style de quelqu'un réduit les frictions et améliore la collaboration. Les preuves sont principalement observationnelles et issues de la pratique professionnelle ; le modèle précède des cadres de personnalité plus rigoureux mais reste largement utilisé en coaching et en formation managériale. - L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
Le TKI identifie cinq modes de gestion de conflit — Compétition, Collaboration, Compromis, Évitement et Accommodation — le long de deux axes : à quel point vous êtes affirmé dans la poursuite de vos propres besoins, et à quel point vous êtes coopératif dans la prise en compte de ceux des autres. Aucun mode n'est universellement le meilleur ; la compétence consiste à savoir lequel convient à la situation et à pouvoir changer délibérément plutôt que de revenir par défaut à un mode sous pression. - Construire la flexibilité pour changer de style
La compétence que le modèle exige réellement est l'étendue de style — la plupart des leaders sur-utilisent un style par défaut.
Le leadership situationnel, rendu pratique - Reconnaître les archétypes systémiques : les scénarios récurrents
Apprenez la poignée de schémas structurels communs qui produisent les mêmes comportements dans des contextes très différents.
La pensée systémique
Préoccupations connexes
- schema thérapie mode
Apprenez à identifier quel « mode » — quelle partie de vous-même — est aux commandes pendant la détresse.
Reconnaissez vos modes de schéma
- Comment identifier ses schémas mentaux
Cartographiez les 2 à 5 schémas centraux qui déterminent le plus votre détresse, votre évitement et vos schémas relationnels.
Identifiez vos schémas précoces inadaptés
- schema adaptation style
Repérez quand vous êtes en mode capitulation, évitement ou surcompensation — et le besoin de schéma en dessous.
Identifier et remettre en question les modes d'adaptation dysfonctionnels
- système archétype senge
Apprenez la poignée de schémas structurels communs qui produisent les mêmes comportements dans des contextes très différents.
Reconnaître les archétypes systémiques : les scénarios récurrents
- childhood besoins schéma
Derrière chaque schéma se trouve un besoin d'enfance non comblé ; apprenez à vous offrir aujourd'hui, de façon saine, ce dont vous aviez besoin.
Identifier et satisfaire le besoin non comblé sous-jacent
- conflit gestion styles
Le modèle de résolution de conflits le plus utilisé est le modèle Thomas-Kilmann, qui cartographie le comportement en conflit sur deux axes — à quel point vous affirmez vos propres besoins (affirmation de soi) et à quel point vous coopérez avec ceux de l'autre (coopération) — donnant cinq styles de résolution de conflits : la compétition (affirmé, non coopératif), la collaboration (affirmé et coopératif), le compromis (modéré sur les deux), l'évitement (non affirmé, non coopératif), et l'accommodation (coopératif, non affirmé). « Modèle » et « styles » nomment la même chose à des grains différents : le modèle est la grille à deux axes, et les cinq styles sont les modes qu'elle produit. Aucun n'est « le meilleur » : chacun convient à certaines situations, et l'habileté réside dans le choix délibéré plutôt que dans le recours par défaut au style que vous adoptez toujours. D'autres modèles de résolution de conflits existent — la négociation basée sur les intérêts, le modèle de la double préoccupation dont descend la grille TKI — mais Thomas-Kilmann est celui que la plupart des gens veulent dire. C'est un cadre et un instrument d'auto-évaluation largement utilisés, pas une intervention testée par les résultats.
Les cinq styles de résolution de conflits
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