Pratiques de coaching pour soi reconnaissance pratiquer
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soi reconnaissance pratiquer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Écrivez les passages sur ce dont vous êtes réellement fier
Reconnaissez, sans fausse modestie, les choses que vous avez faites qui valaient la peine.
La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous - Remercier votre moi passé de s'être présenté
Regardez en arrière un comportement ou un engagement accompli et reconnaissez votre moi passé de l'avoir fait.
Célébrer les petites victoires - Affronter les manquements avec une douleur honnête, pas la honte
Nommez où vous avez manqué aujourd'hui sans minimiser ni sombrer dans l'auto-punition.
L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne - Regarder honnêtement vos réponses
Affrontez où vous avez manqué et où vous avez bien agi, sans sombrer dans l'un ou l'autre.
L'Examen quotidien : revoir la journée - Demander la clarté et une perception honnête
Avant de revoir, faites une pause pour demander la capacité de voir honnêtement plutôt que défensivement.
L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne - Le miroir de responsabilisation quotidien
Tenez-vous devant un miroir et dites clairement ce que vous manquez de faire — sans adoucir, sans excuses.
Le miroir de la responsabilisation : la pratique d'honnêteté radicale de David Goggins - Rendre compte de ce que vous devez aux autres
Rappelez-vous régulièrement, nommément, les personnes et les dons qui ont fait de vous qui vous êtes.
Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait - L'énoncé de préparation EFT : la phrase exacte, mot pour mot
L'énoncé de préparation EFT est « Même si j'ai ce ___, je m'accepte profondément et complètement » — dit en tapotant le côté de la main.
Le tapping EFT : ce que c'est, comment le faire, et ce que montrent les preuves - Exercices d'attaque de la honte
Faites délibérément quelque chose de légèrement embarrassant pour prouver que vous pouvez survivre et fonctionner à travers l'inconfort.
L'acceptation inconditionnelle de soi - Pratiquer la reconnaissance de sa contribution en groupe
Dans les débriefings d'équipe ou les conversations de distribution du crédit, nommez votre contribution précise avant que quelqu'un d'autre ne la résume en la faisant disparaître.
Le phénomène de l'imposteur, mis en pratique
Préoccupations connexes
- retrospective soi reconnaissance
Regardez en arrière un comportement ou un engagement accompli et reconnaissez votre moi passé de l'avoir fait.
Remercier votre moi passé de s'être présenté
- reconnaître shortfalls
Une reconnaissance d'erreur rapide et nette est mieux accueillie qu'une défense lente et élaborée.
Reconnaître ses erreurs rapidement et sans sur-explication
- main sur cœur exercice
Utilisez la formule du battement cardiaque pour porter l'attention sur le cœur sans anxiété — une pratique d'observation lente et passive.
La formule du battement cardiaque (« Mon cœur bat calmement et régulièrement »)
- honnête soi examination
Nommez où vous avez manqué aujourd'hui sans minimiser ni sombrer dans l'auto-punition.
Affronter les manquements avec une douleur honnête, pas la honte
- honnête soi examination sans honte
Nommez où vous avez manqué aujourd'hui sans minimiser ni sombrer dans l'auto-punition.
- Comment m'accepter tel que je suis et tel que je parais
Rappelez-vous régulièrement qu'être imparfait n'est pas un défaut de caractère — c'est la nature même d'être humain.
Pratiquer l'acceptation délibérée de la faillibilité humaine
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.