Pratiques de coaching pour spoon dette
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour spoon dette, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La théorie des cuillères, en pratique
La théorie des cuillères — inventée par Christine Miserandino pour expliquer la vie avec le lupus — utilise les « cuillères » comme métaphore des unités discrètes d'énergie physique et cognitive disponibles chaque jour. Ce cadre est particulièrement utile pour toute personne qui gère une maladie chronique, une convalescence ou une charge soutenue élevée : il rend visible la gestion de l'énergie, normalise les limites et réduit la honte de devoir choisir ce qu'on ne fera pas. - Reconnaître et récupérer d'une dette de cuillères
Quand vous avez dépensé plus que ce que vous aviez, traitez la récupération comme une obligation véritable, pas comme de la paresse — la dette doit être remboursée avant le prochain retrait.
La théorie des cuillères, en pratique - Investir des cuillères dans des activités qui en génèrent davantage
Certaines activités coûtent des cuillères mais en rapportent plus qu'elles n'en coûtent — identifiez-les et protégez-les même les jours à peu de cuillères.
La théorie des cuillères, en pratique - Lister toutes les dettes du plus petit au plus grand solde — ignorer les taux d'intérêt pour l'instant
Notez chaque dette avec son solde actuel et son paiement minimum ; triez par solde croissant, pas par taux d'intérêt.
La boule de neige de la dette, version concrète - Diriger tout revenu inattendu entièrement vers la dette ciblée
Décidez à l'avance que toute aubaine — prime, remboursement d'impôt, cadeau — va à la dette ciblée avant de pouvoir être absorbée par les dépenses.
La boule de neige de la dette, version concrète - Payer les minimums sur toutes les dettes, puis attaquer la plus petite avec chaque dollar supplémentaire
Ne manquez jamais un paiement minimum sur aucune dette ; concentrez tout paiement discrétionnaire sur le plus petit solde jusqu'à ce qu'il disparaisse.
La boule de neige de la dette, version concrète - Communiquer votre décompte de cuillères aux personnes qui doivent le savoir
Donnez aux personnes proches de vous un raccourci pour votre capacité disponible, afin qu'elles puissent ajuster leurs attentes sans exiger une explication médicale à chaque fois.
La théorie des cuillères, en pratique - Geler l'acquisition de nouvelles dettes pendant que la boule de neige tourne
Arrêtez d'ajouter à tout solde de dette pendant que vous en remboursez d'autres — un seau vide ne se vide jamais s'il a un robinet ouvert.
La boule de neige de la dette, version concrète - Concevoir des versions économes en cuillères des activités nécessaires
Identifiez vos activités routinières les plus coûteuses en cuillères et repensez-les pour qu'elles coûtent moins, afin que la même vie exige moins de cuillères à maintenir.
La théorie des cuillères, en pratique - Lister toutes les dettes classées par taux d'intérêt, du plus élevé au plus bas
Triez chaque dette par TAEG décroissant — cet unique classement est toute la décision stratégique de la méthode avalanche.
L'avalanche de dette, rendue pratique
Préoccupations connexes
- automatique extra payment dette
Programmez le paiement avalanche supplémentaire comme un virement automatique pour que la décision soit prise une fois, pas chaque mois.
Automatiser le paiement supplémentaire sur la dette cible le jour après la paie
- concentrate dette payment
Ne manquez jamais un paiement minimum sur aucune dette ; concentrez tout paiement discrétionnaire sur le plus petit solde jusqu'à ce qu'il disparaisse.
Payer les minimums sur toutes les dettes, puis attaquer la plus petite avec chaque dollar supplémentaire
- dave ramsey boule de neige des dettes
La boule de neige, popularisée par Dave Ramsey, rembourse les dettes en commençant par le plus petit solde (sans tenir compte du taux d'intérêt), puis réinjecte chaque paiement libéré dans la dette suivante. Ce n'est pas la stratégie mathématiquement optimale — l'avalanche (taux d'intérêt le plus élevé d'abord) minimise le total des intérêts payés — mais des recherches observationnelles suggèrent que les victoires motivationnelles de la boule de neige surpassent l'avalanche pour beaucoup de personnes qui échouent à terminer cette dernière. La meilleure méthode dépend de si vous êtes plus limité par les mathématiques ou par la motivation.
La boule de neige de la dette, version concrète
- remboursement de dettes exception règle
L'avalanche échoue quand chaque grand achat optionnel devient une exception au gel de dette — pré-engagez-vous sur ce qui qualifie comme exception.
Se prémunir contre l'exception « un achat de plus »
- boule de neige des dettes méthode
Notez chaque dette avec son solde actuel et son paiement minimum ; triez par solde croissant, pas par taux d'intérêt.
Lister toutes les dettes du plus petit au plus grand solde — ignorer les taux d'intérêt pour l'instant
- énergie conservation chronique illness
Identifiez vos activités routinières les plus coûteuses en cuillères et repensez-les pour qu'elles coûtent moins, afin que la même vie exige moins de cuillères à maintenir.
Concevoir des versions économes en cuillères des activités nécessaires
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.