Pratiques de coaching pour le bucket liste méthode après un revers

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le bucket liste méthode après un revers, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La méthode de la liste de vie
   Une liste de vie, prise au sérieux, force la clarté sur ce que vous voulez réellement de votre temps restant — pas une liste de souhaits fantaisiste mais un inventaire de travail d'expériences et d'objectifs qui sont planifiés, financés, et poursuivis. La méthode fonctionne mieux quand elle est ancrée dans la conscience temporelle (la vie est finie) et activement révisée plutôt qu'écrite une fois et oubliée. Les preuves sont largement anecdotiques et issues de la pratique de conception de vie ; les mécanismes de motivation sous-jacents sont réels.
2. Se remettre des revers sans abandonner l'objectif
   Construisez une routine pour rebondir pour que les revers ne mettent pas fin à la quête.
   La ténacité : passion et persévérance, honnêtement évaluées
3. Réviser et réviser la liste de vie trimestriellement
   Une liste révisée seulement à l'écriture est de la nostalgie ; une révisée trimestriellement est un document de planification vivant.
   La méthode de la liste de vie
4. Financer et planifier un élément maintenant
   Mettez de l'argent et une date sur un élément avant la fin de la session — rien d'autre ne convertit l'intention en action aussi fiablement.
   La méthode de la liste de vie
5. Appliquer le test du lit de mort aux décisions actuelles
   Face à un compromis, demandez-vous quelle option votre moi futur souhaitera avoir choisie.
   La méthode de la liste de vie
6. La visualisation négative (premeditatio malorum)
   Imaginez brièvement perdre ce que vous possédez, pour cesser de le tenir pour acquis et vous préparer aux revers.
   Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
7. Comment construire une liste de vie partagée avec un partenaire ou une famille
   Une liste de vie partagée est plus difficile à reporter et plus motivante qu'une liste solo — et les expériences elles-mêmes sont plus riches.
   La méthode de la liste de vie
8. Utiliser un repère pour se relever après un écart
   Traitez une période manquée comme un chapitre clos et laissez le prochain repère en ouvrir un nouveau.
   L'effet de nouveau départ
9. Invoquer le soi possible pendant les revers
   Quand vous échouez ou stagnez, revenez au soi espéré — pas à l'objectif de résultat — comme ancrage de réorientation.
   Les soi possibles, en pratique
10. Planifier comment réparer chaque pire scénario
    Si le pire scénario se produisait quand même, écrivez comment vous reviendriez là où vous êtes maintenant.
    Le fear-setting, en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.