Pratiques de coaching pour le examined vie lors d'un conflit
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le examined vie lors d'un conflit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La vie examinée
L'affirmation de Socrate selon laquelle « une vie sans examen ne vaut pas la peine d'être vécue » (Apologie, 38a) signifie qu'une vie vécue sans réflexion soutenue sur ses valeurs, croyances et actions est une forme de somnambulisme. La méthode socratique — l'elenchos — est une forme précise d'examen : un questionnement honnête qui fait ressortir les incohérences et les suppositions non testées. Comme pratique, elle recoupe la métacognition et la pratique réflexive, qui ont de vraies bases de preuves, bien que l'affirmation philosophique de Socrate soit plus forte que tout constat psychologique. - Questionner ce que tout le monde tient pour acquis
Choisissez une supposition largement partagée — dans votre domaine, votre culture, ou votre cercle — et examinez-la honnêtement.
La vie examinée - Mener un audit régulier de la vie examinée
Demandez-vous périodiquement : lesquelles des croyances par lesquelles je vis ai-je réellement examinées, et lesquelles est-ce que j'hérite simplement ?
La méthode socratique, rendue pratique - Identifier son mode de conflit par défaut
Avant de pouvoir choisir un mode, vous devez savoir lequel vous utilisez automatiquement.
L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI) - Reconnaître quand changer de mode en cours de conflit
Le mode qui convient au début d'une conversation peut ne plus convenir dix minutes plus tard.
L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI) - Ramener tous les blâmes à un seul
Quand un conflit surgit, examinez comment l'attachement au soi en est la racine, plutôt que de blâmer l'autre personne.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - Transformez la relation, pas seulement le problème
Utilisez chaque conflit comme une occasion d'élever la qualité de la relation elle-même.
La troisième alternative, rendue concrète - Domaine 1 — Des relations plus profondes
L'adversité peut révéler qui se montre réellement présent et approfondir la capacité de proximité et de compassion.
La croissance post-traumatique, expliquée simplement - Construire une ligne de vie
Disposez toute votre vie chronologiquement à l'aide de repères symboliques — des pierres pour les événements traumatiques, des fleurs pour les événements positifs.
Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente - Laisser l'adversité réorganiser vos priorités
Utiliser la clarté qu'apporte l'épreuve pour reclasser durablement ce qui compte réellement pour vous.
Le repérage des bénéfices : trouver du sens et de la croissance dans l'adversité
Préoccupations connexes
- action planification lors d'un conflit
Anticipez les obstacles précis les plus susceptibles de bloquer votre plan et décidez à l'avance votre réponse à chacun.
Planifier les obstacles avec des plans de coping
- adaptatif conflit gestion
La vraie compétence n'est pas un style favori — c'est d'ajuster le style à la situation plutôt que de recourir par défaut.
Choisir votre style délibérément
- aporia socrates
Quand une enquête sincère vous laisse dans l'incertitude, reconnaissez-la comme une forme de progrès, pas d'échec.
Traiter le non-savoir comme un commencement
- care de le soul socrates
Demandez-vous régulièrement si vous prêtez attention à qui vous devenez, pas seulement à ce que vous accumulez.
Prioriser la santé de votre âme au-dessus des biens externes
- choix architecture lors d'un conflit
La Compétition — haute affirmation, faible coopération — est appropriée quand la décision est urgente, à enjeux élevés, et non ouverte au débat.
Utiliser la Compétition quand la vitesse ou la sécurité importe plus que l'adhésion
- engagé action lors d'un conflit
Restez présent dans le conflit en accueillant votre propre détresse avec compassion, pour ne pas fuir ni attaquer.
Utiliser l'auto-compassion féroce pour rester dans les conversations difficiles
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.