Pratiques de coaching pour le sentiment wheel construction émotionnel vocabulary en tant que parent

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le sentiment wheel construction émotionnel vocabulary en tant que parent, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La roue des émotions : construire un vocabulaire émotionnel
   La roue des émotions, développée par la conseillère Gloria Willcox en 1982, est un outil visuel qui organise les émotions en anneaux concentriques depuis six émotions centrales (joyeux, en colère, triste, effrayé, dégoûté, puissant) vers l'extérieur jusqu'à des sentiments nuancés de plus en plus précis. Elle aide les gens à nommer leur expérience émotionnelle plus précisément — une capacité que la recherche appelle la granularité émotionnelle — qui est associée à une meilleure régulation émotionnelle et une détresse réduite.
2. Élargir votre gamme émotionnelle en étudiant les anneaux extérieurs
   Passez 5 minutes avec l'anneau extérieur de la roue des émotions chaque semaine, apprenant les noms d'émotions que vous n'utilisez pas encore.
   La roue des émotions : construire un vocabulaire émotionnel
3. Nommage quotidien des émotions avec la roue des émotions
   Chaque jour, utilisez la roue des émotions pour nommer votre état émotionnel avec au moins une couche de précision au-delà du mot central.
   La roue des émotions : construire un vocabulaire émotionnel
4. Journal des émotions : la roue des émotions comme votre outil
   Un outil de journal pour l'émotion, pas les événements : utilisez la roue des émotions pour nommer ce que vous avez réellement ressenti, afin que les entrées construisent de la perspicacité au lieu de rejouer la journée.
   La roue des émotions : construire un vocabulaire émotionnel
5. Aider l'enfant à nommer l'émotion avec des mots
   Nommer le sentiment transforme une sensation corporelle en quelque chose auquel l'enfant peut penser.
   Le coaching émotionnel (John Gottman)
6. Localiser l'émotion dans le corps en plus de la nommer
   Après avoir nommé une émotion sur la roue des émotions, trouvez où elle vit dans le corps.
   La roue des émotions : construire un vocabulaire émotionnel
7. Construire le mindsight en reflétant l'expérience intérieure
   Décrivez votre propre expérience intérieure dans la conversation quotidienne pour construire la capacité de « voir l'esprit » de l'enfant.
   Le cerveau de votre enfant (Siegel & Bryson)
8. Pratiquer le coaching émotionnel dans les moments à faible enjeu
   Construisez la compétence dans les petits moments pour qu'elle soit disponible dans les grands.
   Le coaching émotionnel (John Gottman)
9. Enseigner les quatre zones et ce que chacune ressent
   Donnez aux enfants une carte partagée des états internes avant de leur demander de se réguler.
   Zones of Regulation (Leah Kuypers)
10. Écouter avec empathie et valider le sentiment
    Refléter avec précision l'émotion que vous voyez avant de faire quoi que ce soit d'autre.
    Le coaching émotionnel (John Gottman)

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.