Pratiques de coaching pour le pouvoir de now en pratique lors d'un conflit
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le pouvoir de now en pratique lors d'un conflit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Le pouvoir du moment présent, en pratique
L'enseignement d'Eckhart Tolle est que la plupart de la souffrance vient de la pensée compulsive sur le passé et le futur, et que la présence — l'attention pleine au moment présent — la dissout. Les gestes pratiques sont observer le penseur, ressentir le corps intérieur, accepter le moment présent, et reconnaître le « corps de souffrance ». Ce sont des enseignements expérientiels ; certains recoupent des mécanismes étudiés comme le décentrement, mais le cadre spécifique de Tolle n'est pas lui-même un protocole cliniquement testé. - Acceptation de ce qui est
Cessez d'argumenter avec le moment présent ; acceptez-le pleinement, puis agissez si l'action est nécessaire.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - Entrer dans le moment présent
Faites tomber l'attention hors du passé et du futur et dans le contact sensoriel direct avec le maintenant.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - Utiliser l'auto-compassion féroce pour rester dans les conversations difficiles
Restez présent dans le conflit en accueillant votre propre détresse avec compassion, pour ne pas fuir ni attaquer.
L'auto-compassion féroce, en pratique - Céder — répondre à la force par la souplesse
Répondez au conflit ou à la résistance par la souplesse plutôt que par la contre-pression.
Le Tao Te King, rendu concret - Répondre au conflit sans escalade
Dans un conflit, adressez le problème sans attaquer la personne.
L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne - Ressentir le corps intérieur
Ressentez la subtile vivacité intérieure du corps comme ancre stable pour la présence.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - Séparez la personne du problème
Traitez le conflit comme un problème que vous affrontez ensemble, pas comme une compétition où vous vous combattez.
La troisième alternative, rendue concrète - Se reposer dans l'interstice entre les pensées
Remarquez les petits silences entre les pensées et laissez l'attention s'y installer.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - Identifier son mode de conflit par défaut
Avant de pouvoir choisir un mode, vous devez savoir lequel vous utilisez automatiquement.
L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
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Le pouvoir du moment présent, en pratique
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L'enseignement d'Eckhart Tolle est que la plupart de la souffrance vient de la pensée compulsive sur le passé et le futur, et que la présence — l'attention pleine au moment présent — la dissout. Les gestes pratiques sont observer le penseur, ressentir le corps intérieur, accepter le moment présent, et reconnaître le « corps de souffrance ». Ce sont des enseignements expérientiels ; certains recoupent des mécanismes étudiés comme le décentrement, mais le cadre spécifique de Tolle n'est pas lui-même un protocole cliniquement testé.
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L'enseignement d'Eckhart Tolle est que la plupart de la souffrance vient de la pensée compulsive sur le passé et le futur, et que la présence — l'attention pleine au moment présent — la dissout. Les gestes pratiques sont observer le penseur, ressentir le corps intérieur, accepter le moment présent, et reconnaître le « corps de souffrance ». Ce sont des enseignements expérientiels ; certains recoupent des mécanismes étudiés comme le décentrement, mais le cadre spécifique de Tolle n'est pas lui-même un protocole cliniquement testé.
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