Pratiques de coaching pour le zone de optimal functioning hanin s izof modèle lors d'un conflit
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le zone de optimal functioning hanin s izof modèle lors d'un conflit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La zone de fonctionnement optimal : le modèle IZOF de Hanin
Le modèle des zones individuelles de fonctionnement optimal (IZOF) de Yuri Hanin soutient que chaque athlète a une plage d'anxiété pré-compétition unique dans laquelle la performance est meilleure — et que cette plage, ainsi que le niveau d'anxiété qui la produit, varie considérablement selon les individus. L'implication pratique est qu'il n'existe pas de niveau d'éveil universellement optimal : certains athlètes performent mieux très anxieux, d'autres calmes. Le travail consiste à identifier votre zone personnelle et à développer des pratiques pour y entrer de manière fiable. - Cartographier votre IZOF personnel à partir des données de performance passées
Identifiez l'état d'anxiété et émotionnel qui a précédé vos meilleures et pires performances pour trouver votre zone individuelle.
La zone de fonctionnement optimal : le modèle IZOF de Hanin - Étendre le profil IZOF pour inclure les émotions positives et négatives
Cartographiez quelles émotions — pas seulement l'anxiété — sont fonctionnelles pour votre performance, et lesquelles sont dysfonctionnelles.
La zone de fonctionnement optimal : le modèle IZOF de Hanin - Déterminer si votre zone nécessite activation ou relaxation
Une fois votre zone cartographiée, identifiez si vous devez augmenter ou diminuer l'éveil avant la performance.
La zone de fonctionnement optimal : le modèle IZOF de Hanin - Surveiller le statut de zone pendant la compétition et intervenir tôt
Développez l'habitude de vérifier votre état émotionnel à des moments clés pendant la compétition et de micro-réguler vers la zone.
La zone de fonctionnement optimal : le modèle IZOF de Hanin - Construire une routine d'entrée en zone spécifique à votre IZOF
Concevez votre préparation pré-performance pour produire de manière fiable l'état émotionnel spécifique que requiert votre IZOF.
La zone de fonctionnement optimal : le modèle IZOF de Hanin - Distinguer la zone du flow — ils nécessitent des approches différentes
Le flow est sans effort et automatique ; la zone peut être laborieuse et délibérée — savoir dans lequel vous êtes change ce qu'il faut faire.
La zone de fonctionnement optimal : le modèle IZOF de Hanin - Identifier son mode de conflit par défaut
Avant de pouvoir choisir un mode, vous devez savoir lequel vous utilisez automatiquement.
L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI) - Reconnaître quand changer de mode en cours de conflit
Le mode qui convient au début d'une conversation peut ne plus convenir dix minutes plus tard.
L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI) - La compétition (affirmé, non coopératif)
Poursuivez fermement votre propre position quand la vitesse, le principe ou les enjeux l'emportent sur le coût relationnel.
Les cinq styles de résolution de conflits
Préoccupations connexes
- direction pour izof
Le modèle des zones individuelles de fonctionnement optimal (IZOF) de Yuri Hanin soutient que chaque athlète a une plage d'anxiété pré-compétition unique dans laquelle la performance est meilleure — et que cette plage, ainsi que le niveau d'anxiété qui la produit, varie considérablement selon les individus. L'implication pratique est qu'il n'existe pas de niveau d'éveil universellement optimal : certains athlètes performent mieux très anxieux, d'autres calmes. Le travail consiste à identifier votre zone personnelle et à développer des pratiques pour y entrer de manière fiable.
La zone de fonctionnement optimal : le modèle IZOF de Hanin
- hanin performance zone
Le modèle des zones individuelles de fonctionnement optimal (IZOF) de Yuri Hanin soutient que chaque athlète a une plage d'anxiété pré-compétition unique dans laquelle la performance est meilleure — et que cette plage, ainsi que le niveau d'anxiété qui la produit, varie considérablement selon les individus. L'implication pratique est qu'il n'existe pas de niveau d'éveil universellement optimal : certains athlètes performent mieux très anxieux, d'autres calmes. Le travail consiste à identifier votre zone personnelle et à développer des pratiques pour y entrer de manière fiable.
- identifier optimal performance zone
Une fois votre zone cartographiée, identifiez si vous devez augmenter ou diminuer l'éveil avant la performance.
Déterminer si votre zone nécessite activation ou relaxation
- individuel zone de optimal functioning
Le modèle des zones individuelles de fonctionnement optimal (IZOF) de Yuri Hanin soutient que chaque athlète a une plage d'anxiété pré-compétition unique dans laquelle la performance est meilleure — et que cette plage, ainsi que le niveau d'anxiété qui la produit, varie considérablement selon les individus. L'implication pratique est qu'il n'existe pas de niveau d'éveil universellement optimal : certains athlètes performent mieux très anxieux, d'autres calmes. Le travail consiste à identifier votre zone personnelle et à développer des pratiques pour y entrer de manière fiable.
- map izof personnel zone
Le modèle des zones individuelles de fonctionnement optimal (IZOF) de Yuri Hanin soutient que chaque athlète a une plage d'anxiété pré-compétition unique dans laquelle la performance est meilleure — et que cette plage, ainsi que le niveau d'anxiété qui la produit, varie considérablement selon les individus. L'implication pratique est qu'il n'existe pas de niveau d'éveil universellement optimal : certains athlètes performent mieux très anxieux, d'autres calmes. Le travail consiste à identifier votre zone personnelle et à développer des pratiques pour y entrer de manière fiable.
- le zone de optimal functioning hanin s izof modèle après un perte
Le modèle des zones individuelles de fonctionnement optimal (IZOF) de Yuri Hanin soutient que chaque athlète a une plage d'anxiété pré-compétition unique dans laquelle la performance est meilleure — et que cette plage, ainsi que le niveau d'anxiété qui la produit, varie considérablement selon les individus. L'implication pratique est qu'il n'existe pas de niveau d'éveil universellement optimal : certains athlètes performent mieux très anxieux, d'autres calmes. Le travail consiste à identifier votre zone personnelle et à développer des pratiques pour y entrer de manière fiable.
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