Pratiques de coaching pour valeurs clarification avec des amis

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour valeurs clarification avec des amis, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Clarifier les concepts utilisés
   Demandez des définitions précises avant que des arguments construits sur des termes contestés ou ambigus n'aillent trop loin.
   Le questionnement socratique
2. La clarification des valeurs, rendue pratique
   La clarification des valeurs est le travail de nommer ce qui compte le plus pour vous, de trier les priorités authentiques de celles héritées, et de les utiliser pour guider de vraies décisions. Les méthodes — tris de cartes, classement, action cohérente avec les valeurs — s'appuient largement sur le travail des valeurs en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui a un soutien clinique ; vivre en accord avec ses valeurs est corrélé au bien-être dans la recherche observationnelle.
3. Vous donner des conseils comme si vous conseilliez un ami proche
   Décrivez votre problème comme si un ami proche vous l'apportait — puis écrivez le conseil que vous lui donneriez.
   Le journaling de prise de distance de soi
4. Utiliser la similarité pour se connecter, pas pour chercher la validation
   Chercher des gens qui sont d'accord avec tout ce que vous croyez produit une chambre d'écho, pas un réseau de soutien.
   L'effet de similarité-attraction (Donn Byrne)
5. Utiliser des questions de valeurs pour approfondir une conversation
   Demandez « qu'est-ce qui compte le plus pour vous là-dedans ? » pour faire émerger des valeurs plutôt que des préférences de surface.
   Tri de cartes de valeurs
6. Valider : reconnaître ce qui a du sens dans leur perspective
   Trouvez la part de leur point de vue qui est compréhensible compte tenu de leur expérience — et dites-le.
   GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles
7. Supposer par défaut avoir été mal compris
   Après tout message important, supposez qu'il a été reçu différemment de ce que vous vouliez dire — puis vérifiez.
   Le biais de communication lié à la proximité
8. Cartographier les valeurs partagées et divergentes dans une relation
   Faites le tri de cartes avec quelqu'un d'important pour vous et comparez — ne présumez pas que vos classements correspondent.
   Tri de cartes de valeurs
9. Documentez les accords clés par écrit à travers l'écart de style
   Pour les décisions importantes, mettez l'accord explicite par écrit même quand l'échange verbal semblait clair.
   Communication à contexte élevé et à contexte faible
10. S'aligner sur les valeurs fondamentales — où elles sont partagées et où elles diffèrent
    Cartographiez quelles valeurs vous partagez véritablement et lesquelles vous tenez chacun séparément — sans exiger la convergence.
    Le système de sens partagé

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.