Pratiques de coaching pour quoi fait i miss

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quoi fait i miss, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Ne jamais rater deux fois : la source de la règle
   La règle « ne jamais rater deux fois » vient d'Atomic Habits de James Clear : rater une fois est un accident, rater deux fois lance une nouvelle habitude non désirée.
   Atomic Habits, rendu pratique
2. Écrire un si-alors de reprise pour quand vous faiblissez
   « Si je manque [comportement], alors je vais [action de reprise précise] dans [délai] ».
   La planification si-alors, mise en pratique
3. Remarquer et abandonner le langage du « j'aurais dû »
   Remplacer « j'aurais dû savoir » par « j'ai fait ce qui avait du sens compte tenu de ce que je savais ».
   L'humanité commune, en pratique
4. Maintenir la formulation en approche après un revers
   Quand vous ratez, demandez-vous « à quoi ressemble le succès à partir d'ici ? » plutôt que « à quel point l'échec était-il grave ? »
   Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement
5. Suivre l'affect et le contexte en parallèle du comportement cible
   Ajouter une ligne sur votre humeur ou votre contexte au journal comportemental transforme la donnée en problème résoluble.
   L'auto-surveillance, en pratique
6. Réparer une mauvaise réponse
   Quand vous répondez mal à une bonne nouvelle, revenez-y et donnez la réponse engagée que vous avez manquée.
   La réponse active-constructive, rendue pratique
7. Pardonnez complètement le premier manquement
   Un seul jour manqué est un accident, pas un échec — laissez-le passer sans pénitence.
   La règle des deux jours : ne jamais sauter deux fois
8. Contraste canonique après l'échec
   Après vos tentatives, examinez la solution experte spécifiquement pour ce qu'il manquait à vos approches.
   L'échec productif : comment lutter d'abord rend l'enseignement plus efficace
9. Suivez l'écart entre les manquements, pas une série parfaite
   Surveillez les manquements consécutifs plutôt que de poursuivre une série ininterrompue.
   La règle des deux jours : ne jamais sauter deux fois
10. Se coacher mutuellement, pas seulement rendre compte
    Faites en sorte que votre partenaire aide à résoudre l'obstacle, pas seulement à enregistrer le manquement.
    Les partenaires de responsabilisation

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.