Pratiques de coaching pour quand émerveillement et le petit soi émerveillement et temps expansion

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand émerveillement et le petit soi émerveillement et temps expansion, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Utilisez l'émerveillement pour élargir votre sentiment du temps
   Une expérience d'émerveillement rend le temps plus abondant de manière fiable — utilisez-la avant une journée pressée et chargée.
   L'émerveillement et le petit soi
2. Identifier le résultat le plus important de la journée
   Choisir une tâche qui, une fois accomplie, ferait de la journée un succès quoi qu'il arrive d'autre.
   Essentialisme : l'art d'éliminer le non-essentiel
3. Highlight : choisir une priorité
   Chaque matin, choisissez une seule chose la plus significative pour laquelle vous voulez faire de la place aujourd'hui.
   Make Time, mis en pratique
4. Commencer chaque jour par un décompte réaliste de cuillères
   Avant de vous engager dans l'agenda du jour, estimez honnêtement combien d'unités d'énergie vous avez au départ, en fonction du sommeil, de la douleur, de l'humeur et de la charge actuelle.
   La théorie des cuillères, en pratique
5. Faire un plan approximatif pour demain
   Terminez la journée avec un bref plan pour demain afin que la première heure soit intentionnelle, pas réactive.
   Le rituel de fermeture, rendu pratique
6. Pages du matin
   Trois pages d'écriture manuscrite, en flux de conscience, dès le réveil, pour personne d'autre que vous.
   The Artist's Way, version pratique
7. Identifier vos cailloux avant que la journée ne commence
   Nommez vos 1 à 3 résultats les plus importants pour aujourd'hui — les cailloux qui doivent entrer en premier dans le bocal.
   La théorie du bocal de cornichons dans la gestion du temps
8. Créer un rituel de protection matinal pour les heures de pointe
   Commencez chaque journée avec un bref rituel qui ancre votre priorité principale avant que les demandes réactives ne prennent le dessus.
   L'audit de temps
9. Délimiter le temps avec un compte à rebours visible
   Assignez une fenêtre de temps fixe et petite pour commencer — et rendez le compte à rebours visible.
   L'initiation de la tâche : surmonter le problème du démarrage
10. Écrivez la veille les six tâches les plus importantes du lendemain
    Avant la fin de la journée, écrivez exactement six tâches — pas plus — pour le lendemain, ordonnées selon leur importance pour vous.
    La méthode Ivy Lee, rendue pratique

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