Pratiques de coaching pour relaxation des contraintes et décomposition en sous-problèmes

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour relaxation des contraintes et décomposition en sous-problèmes, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Décomposez les unités perceptives qui pourraient vous bloquer
   Si un objet du problème ressemble à une seule chose, essayez de le percevoir comme des parties distinctes ayant des fonctions distinctes.
   La relâche de contrainte : s'évader des murs qu'on a soi-même construits
2. Combinez et construisez sur les idées des autres
   Traitez chaque idée comme un bloc de construction — les meilleures idées d'une session sont généralement des hybrides.
   Les règles du brainstorming d'Osborn, rendues concrètes
3. Regrouper l'information avant de la faire porter par la mémoire de travail
   Maîtrisez les parties avant de les combiner pour que l'assemblage tienne dans la mémoire de travail.
   La mémoire de travail : comment votre cerveau garde les pensées actives
4. Décomposer le problème en paramètres indépendants
   Identifiez les dimensions clés qui décrivent entièrement votre espace-problème avant de générer des solutions.
   L'Analyse morphologique, en pratique
5. Regrouper les éléments liés avant de présenter les séquences
   Regrouper les éléments d'information étroitement liés en unités nommées uniques avant d'enseigner les étapes qui les relient.
   La théorie de la charge cognitive : apprendre dans les limites de la mémoire de travail
6. Changer exactement un élément et observer ce qui bouge
   Modifiez une seule variable à la fois pour voir comment le reste du système répond.
   Les Stratégies Obliques, rendues pratiques
7. Utiliser plusieurs analogies pour le même problème
   Puisez dans au moins deux analogies différentes pour un nouveau problème et voyez où elles s'accordent et divergent.
   Le raisonnement analogique
8. Négociez depuis l'abondance, pas depuis la rareté
   Remettez en question l'hypothèse que ce qu'un camp gagne, l'autre doit le perdre.
   La troisième alternative, rendue concrète
9. Substituer
   Demandez : quel composant, matériau, personne, processus ou règle pourrait être remplacé par quelque chose de différent ?
   SCAMPER : une technique de créativité systématique
10. Tester chaque probabilité de composant séparément
    Avant de juger une affirmation conjointe, estimez chaque élément seul, puis vérifiez si la conjonction est plus basse.
    Le sophisme de la conjonction — Quand « plus de détails » semble plus probable

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.