Pratiques de coaching pour quand gratitude letters unsent gratitude letters

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand gratitude letters unsent gratitude letters, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Lettres non envoyées : écriture expressive pour le traitement émotionnel
   Une lettre non envoyée est de l'écriture expressive — le traitement émotionnel se produit pendant que vous écrivez, et les preuves disent qu'un lecteur n'a jamais été nécessaire pour cela.
   Lettres de gratitude : écrire pour approfondir la reconnaissance
2. Écrire une lettre non envoyée pour traiter une difficulté relationnelle
   Écrivez une lettre — qui ne sera jamais envoyée — à quelqu'un avec qui vous avez des sentiments non résolus, en disant tout ce que vous ressentez réellement.
   L'écriture expressive (Pennebaker)
3. Écrivez les passages de pardon dont votre legs a besoin
   Nommez qui vous devez pardonner et à qui vous devez demander pardon — et écrivez-le.
   La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous
4. Parler ou écrire directement à la personne
   Adressez-vous au défunt dans des lettres, des entrées de journal, ou un dialogue intérieur comme forme de connexion continue active.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
5. La lettre de gratitude
   Écrivez une lettre détaillée à quelqu'un qui vous a aidé et, idéalement, lisez-la-lui.
   Le journal de gratitude, bien fait
6. Écrire une lettre de gratitude à quelqu'un que vous ne pouvez plus joindre
   Si la personne est décédée ou injoignable, écrivez la lettre quand même — le bénéfice revient à l'écrivain quoi qu'il arrive.
   La visite de gratitude : dire à quelqu'un qu'il a compté
7. La visite de gratitude
   Écrivez et livrez une lettre de remerciement, en personne, à quelqu'un que vous n'avez jamais vraiment remercié.
   La psychologie positive, expliquée simplement
8. Remettre la lettre en personne — ne pas l'envoyer
   Lisez la lettre à voix haute au destinataire sans lui donner le papier à lire — la présence est l'ingrédient actif.
   La visite de gratitude : dire à quelqu'un qu'il a compté
9. Tenir un journal spécifiquement sur la relation et ce qu'elle signifiait
   Écrivez en détail sur qui ou ce qui a été perdu et pourquoi cela comptait — créant le registre que personne d'autre ne maintiendra.
   Le deuil disqualifié, en pratique
10. Écrire et livrer une visite de gratitude
    Écrire une lettre à quelqu'un qui a changé votre vie et la lui lire en personne.
    Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.