Pratiques de coaching pour quand vie révision reminiscence gratitude pour mentor

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand vie révision reminiscence gratitude pour mentor, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Reconnaissez les personnes qui ont fait de vous qui vous êtes
   Nommez et exprimez de la gratitude envers les personnes précises dont l'influence a façonné votre vie.
   Revue de vie et thérapie par réminiscence
2. La lettre de gratitude
   Écrivez une lettre détaillée à quelqu'un qui vous a aidé et, idéalement, lisez-la-lui.
   Le journal de gratitude, bien fait
3. Gratitude envers les ancêtres : recevoir le passé lointain
   Reconnaissez délibérément les sacrifices et les cadeaux accumulés de ceux qui vous ont précédé.
   Le bon ancêtre : la pensée à long terme pour une vie porteuse de sens
4. Rendre compte de ce que vous devez aux autres
   Rappelez-vous régulièrement, nommément, les personnes et les dons qui ont fait de vous qui vous êtes.
   Les Pensées, telles que Marc Aurèle les pratiquait
5. La visite de gratitude
   Écrivez et livrez une lettre de remerciement, en personne, à quelqu'un que vous n'avez jamais vraiment remercié.
   La psychologie positive, expliquée simplement
6. Écrire une lettre de gratitude précise et détaillée
   Écrivez une lettre de 300 mots nommant exactement ce que quelqu'un a fait, comment cela vous a affecté, et où en serait votre vie sans cette personne.
   La visite de gratitude : dire à quelqu'un qu'il a compté
7. Écrire et livrer une visite de gratitude
   Écrire une lettre à quelqu'un qui a changé votre vie et la lui lire en personne.
   Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
8. Retracer la source de chaque bénédiction
   Pour chaque bénédiction, nommez la personne, la circonstance, ou le choix spécifique qui l'a produite.
   Compter ses bénédictions : la psychologie de la réflexion reconnaissante
9. Écrire une lettre de gratitude à une version passée de vous-même
   Adressez une lettre à vous-même à un moment antérieur, plus difficile — remerciez cette version de vous d'avoir survécu et choisi.
   Lettres de gratitude : écrire pour approfondir la reconnaissance
10. Écrire une brève note de gratitude par semaine à une vraie personne
    Chaque semaine, envoyez un remerciement spécifique à une personne dont vous avez réellement remarqué la contribution.
    Compter ses bénédictions : la psychologie de la réflexion reconnaissante

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.