Pratiques de coaching pour quand loving kindness metta metta pour difficult person
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand loving kindness metta metta pour difficult person, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La bienveillance aimante envers une personne difficile
Offrez délibérément de la bonne volonté à quelqu'un avec qui vous avez des difficultés, pour desserrer l'emprise du ressentiment sur vous.
La méditation de bienveillance aimante (metta) - Nettoyage de mémoire (relâcher le passé)
Identifiez un grief que vous portez encore et pratiquez le relâcher plutôt que de le rejouer.
Ho'oponopono : pardon et réconciliation hawaïens - Travailler l'étape de la personne difficile sans forcer
Étendez la metta à une personne difficile non pas comme approbation de ses actions mais comme bienveillance inconditionnelle pour son bien-être.
Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante - H — Tenir bon quand le tort revient
Quand le ressentiment revient, ne le prenez pas comme une preuve d'échec — rappelez votre engagement et re-choisissez.
Le pardon : le modèle REACH - Upekkha envers une personne difficile
Étendez l'équanimité spécifiquement vers quelqu'un dont vous ne pouvez pas contrôler les actions mais dont vous subissez les effets.
Upekkha : cultiver l'équanimité en méditation et dans la vie - Séparer pardonner de se réconcilier
Le pardon est interne et unilatéral ; la réconciliation exige que l'autre personne redevienne digne de confiance.
Le pardon : le modèle REACH - La relation comme miroir de l'ombre
Utilisez vos relations les plus proches comme diagnostic — ce que vous projetez sur ceux qui vous sont les plus proches est souvent ce que vous voyez le moins en vous-même.
Le travail de l'ombre - A — Faire le don Altruiste du pardon
Rappelez-vous un moment où vous avez été pardonné, et offrez le pardon comme un don plutôt qu'une transaction.
Le pardon : le modèle REACH - Écrivez les passages de pardon dont votre legs a besoin
Nommez qui vous devez pardonner et à qui vous devez demander pardon — et écrivez-le.
La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous - E — Empathiser avec l'offenseur
Essayez de comprendre les pressions, les peurs ou l'histoire derrière ce qu'ils ont fait — sans les excuser.
Le pardon : le modèle REACH
Préoccupations connexes
- quand metta bhavana metta pour difficult person
Étendez la metta à une personne difficile non pas comme approbation de ses actions mais comme bienveillance inconditionnelle pour son bien-être.
Travailler l'étape de la personne difficile sans forcer
- comment faire je arrêter resenting quelqu'un qui avoir hurt ou upset moi
Affrontez ce qui s'est passé délibérément et calmement, sans le minimiser ni le rejouer en victime.
R — Rappeler le tort
- Comment se libérer d'une rancune de longue date
Essayez de comprendre les pressions, les peurs ou l'histoire derrière ce qu'ils ont fait — sans les excuser.
E — Empathiser avec l'offenseur
- quand pardon atteindre modèle forgiving versus reconciling
Le pardon est interne et unilatéral ; la réconciliation exige que l'autre personne redevienne digne de confiance.
Séparer pardonner de se réconcilier
- comment faire je faire affronter avec holding ressentiment
Identifiez un grief que vous portez encore et pratiquez le relâcher plutôt que de le rejouer.
Nettoyage de mémoire (relâcher le passé)
- Comment pardonner et tourner la page
Le pardon est interne et unilatéral ; la réconciliation exige que l'autre personne redevienne digne de confiance.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.