Pratiques de coaching pour quand sens reconstruction deuil identité reconstruction

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand sens reconstruction deuil identité reconstruction, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Reconstruire votre identité après la perte
   Développez activement le nouveau soi qui émerge quand une relation ou un rôle central disparaît.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
2. Tâche 3 : S'adapter à un monde sans la personne
   Développer activement de nouvelles compétences, rôles et éléments d'identité pour naviguer dans la vie changée.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
3. Articuler l'empreinte de vie de la personne sur vous
   Décrivez spécifiquement comment la personne a changé qui vous êtes — et portez cela explicitement vers l'avant.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
4. Utiliser l'intuition de l'anatta pendant une crise d'identité
   Quand un grand changement de vie menace votre sens de qui vous êtes, l'anatta recadre la perturbation comme la fluidité naturelle du processus.
   Anatta : l'enseignement bouddhiste du non-soi en pratique
5. Nommer explicitement la perte et sa disqualification
   Dites directement ce qui a été perdu et que d'autres pourraient ne pas reconnaître son importance — à vous-même d'abord.
   Le deuil disqualifié, en pratique
6. Cartographier le monde présumé que la perte a perturbé
   Identifiez lesquelles de vos croyances fondamentales sur la vie, vous-même et l'avenir la perte a remises en question.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
7. Ancrer la définition de soi dans les valeurs, pas les rôles
   Définissez-vous par ce que vous défendez plutôt que par les rôles que vous jouez — les rôles changent ; les valeurs perdurent.
   La clarté du concept de soi, en pratique
8. Imaginer l'absence d'une relation clé
   Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
9. Recadrer la perte comme transformation
   Quand quelque chose se termine ou se perd, entraînez-vous à demander ce que cela devient plutôt que de seulement pleurer ce que c'était.
   Zhuangzi et la pratique du changement de perspective
10. Tenir un journal spécifiquement sur la relation et ce qu'elle signifiait
    Écrivez en détail sur qui ou ce qui a été perdu et pourquoi cela comptait — créant le registre que personne d'autre ne maintiendra.
    Le deuil disqualifié, en pratique

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