Pratiques de coaching pour quand récit exposition thérapie lifeline construction

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand récit exposition thérapie lifeline construction, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Construire une ligne de vie
   Disposez toute votre vie chronologiquement à l'aide de repères symboliques — des pierres pour les événements traumatiques, des fleurs pour les événements positifs.
   Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente
2. Dessinez la ligne de vie
   Dessinez une chronologie horizontale et marquez les sommets, creux et tournants clés de votre vie.
   L'exercice de la ligne de vie
3. Écrivez une autobiographie structurée par chapitre de vie
   Divisez votre vie en chapitres et écrivez l'histoire de chacun — ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti, ce que cela signifiait.
   Revue de vie et thérapie par réminiscence
4. Construire un récit cohérent de l'expérience
   Écrire l'événement difficile dans une histoire qui le relie à qui vous êtes et où vous allez.
   Le repérage des bénéfices : trouver du sens et de la croissance dans l'adversité
5. Consigner l'expérience concrète immédiatement après qu'elle se produit
   Écrivez un bref compte-rendu factuel de ce qui s'est passé tant que la mémoire est encore précise.
   La réflexion structurée : le cycle d'apprentissage de Kolb en pratique
6. Cartographier votre vie en chapitres
   Divisez votre vie en chapitres nommés pour voir l'arc que vous avez vécu.
   L'identité narrative, en pratique
7. Cartographiez vos points de bascule et ce qu'ils ont changé
   Identifiez les deux à quatre moments qui ont le plus fondamentalement redirigé l'arc de votre vie.
   Revue de vie et thérapie par réminiscence
8. La ligne de vie future
   Étendez votre chronologie vers l'avant et esquissez les sommets et tournants que vous voulez créer — puis remontez le fil jusqu'à aujourd'hui.
   L'exercice de la ligne de vie
9. Réévaluation des points bas
   Retournez aux creux de votre ligne de vie et examinez ce qu'ils vous ont donné — sans minimiser ce qu'ils vous ont coûté.
   L'exercice de la ligne de vie
10. Raconter le traumatisme dans l'ordre chronologique, dans son contexte de vie
    Racontez l'histoire d'un événement traumatique — avant, pendant et après — dans le contexte de la vie environnante.
    Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.