Pratiques de coaching pour quand savourer reminiscence

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand savourer reminiscence, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Erinnerungen genießen
   Rufen Sie bewusst gute Erinnerungen – mit Hinweisen – ab, um das positive Gefühl wieder zu erleben.
   Genießen: Mehr aus dem Guten herausholen
2. Positive Erinnerungen erneut aufsuchen, um sie bewusst nachzuerleben
   Verbringen Sie Zeit damit, eine genuin gute Erinnerung im Detail nachzuspielen – rückblickendes Genießen verlängert den Wohlbefinden-Nutzen weit über das Ereignis hinaus.
   Den Moment genießen, praktisch angewendet
3. Utiliser des souvenirs spécifiques comme ressources pour le sens
   Identifiez des souvenirs particuliers qui distillent ce qui comptait le plus dans la relation.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
4. Cultiver un regard passé-positif
   Rappelez-vous activement des expériences, relations et forces du passé qui vous soutiennent plutôt qu'elles ne vous minent.
   Thérapie de perspective temporelle
5. L'effet d'expérience : évaluer comment cela se sent maintenant, pas plus tard
   L'effet d'expérience est l'écart entre ce que quelque chose a réellement ressenti pendant que vous le viviez et l'histoire que la mémoire garde après coup — c'est la mémoire qui n'est pas fiable.
   La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir
6. Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
   Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
   La visualisation négative, la pratique stoïcienne
7. Pratique de la conscience de l'impermanence
   Remarquer délibérément la nature transitoire d'une bonne expérience pour approfondir votre engagement pendant qu'elle est là.
   Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection
8. Soustraction mentale (imaginer sa disparition)
   Imaginez brièvement perdre ce que vous avez déjà, pour restaurer votre appréciation.
   Premeditatio malorum, en profondeur
9. Consigner l'expérience concrète immédiatement après qu'elle se produit
   Écrivez un bref compte-rendu factuel de ce qui s'est passé tant que la mémoire est encore précise.
   La réflexion structurée : le cycle d'apprentissage de Kolb en pratique
10. Soustraction mentale d'un événement positif
    Imaginez vivement à quoi ressemblerait votre vie si une bonne chose précise n'était jamais arrivée.
    La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.