Pratiques de coaching pour quand pleasant events scheduling pleasant events inventory
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand pleasant events scheduling pleasant events inventory, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Construisez votre inventaire personnel d'activités plaisantes
Listez chaque activité qui vous a déjà procuré ne serait-ce qu'un plaisir léger — y compris des choses que vous n'avez pas faites depuis longtemps.
La planification d'activités plaisantes, expliquée simplement - Soustraction mentale (imaginer sa disparition)
Imaginez brièvement perdre ce que vous avez déjà, pour restaurer votre appréciation.
Premeditatio malorum, en profondeur - Imaginer l'absence d'une relation clé
Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Reliez les activités aux valeurs, pas seulement au plaisir
Sélectionnez des activités alignées avec ce qui compte pour vous, pas seulement ce qui semble agréable en ce moment.
L'activation comportementale : agir pour sortir d'une humeur basse - Tenez un journal pendant les tâches ennuyeuses
Notez tout ce qui surgit pendant une activité délibérément ennuyeuse pour capturer la matière créative que l'ennui débloque.
La tolérance à l'ennui - Protéger du temps pour le jeu profond
Maintenez un centre d'intérêt sérieux hors travail qui exige une vraie compétence et attention.
Le Repos Délibéré - Utiliser des souvenirs spécifiques comme ressources pour le sens
Identifiez des souvenirs particuliers qui distillent ce qui comptait le plus dans la relation.
La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique - Se remémorer et ancrer une expérience sommitale passée
Réaccéder vivement à un état sommital mémorisé pour abaisser le seuil d'entrée dans un nouveau.
Expériences sommitales et accomplissement de soi - Soustraction mentale d'un événement positif
Imaginez vivement à quoi ressemblerait votre vie si une bonne chose précise n'était jamais arrivée.
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
La visualisation négative, la pratique stoïcienne
Préoccupations connexes
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Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
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Rufen Sie bewusst gute Erinnerungen – mit Hinweisen – ab, um das positive Gefühl wieder zu erleben.
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Vivez brièvement et délibérément l'absence de quelque chose de confortable — pour restaurer son appréciation.
Inconfort volontaire pour le contraste
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Rufen Sie bewusst gute Erinnerungen – mit Hinweisen – ab, um das positive Gefühl wieder zu erleben.
- comment faire hommes obtenir sur leur premier amour
La réparation de la blessure d'attachement, dans la TCE de Sue Johnson, est le processus échelonné qui consiste à retourner à un moment spécifique d'abandon et à le voir accueilli différemment.
Réparation de la blessure d'attachement : revisiter un moment douloureux
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Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
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