Pratiques de coaching pour quand savourer sharpening perceptions
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand savourer sharpening perceptions, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Wahrnehmung schärfen und Ablenkung blockieren
Schärfen Sie einen Sinn und schließen Sie Unterbrechungen aus, um eine gute Erfahrung zu intensivieren.
Genießen: Mehr aus dem Guten herausholen - Ihre Sinne schärfen, um die Erfahrung zu vertiefen
Stimmen Sie bewusst auf einen sensorischen Kanal nach dem anderen ein, um mehr aus einer angenehmen Erfahrung zu ziehen.
Den Moment genießen, praktisch angewendet - Regrouper la communication numérique de faible valeur
Déplacez les textos, les likes et les réponses rapides vers des fenêtres planifiées au lieu d'un ruissellement toute la journée.
Le minimalisme numérique, en pratique - Construire un portefeuille de loisirs analogiques pour remplacer le défilement passif
Remplacez les loisirs numériques de faible qualité par un menu d'activités analogiques de haute qualité que vous appréciez réellement.
Reprendre son attention : le minimalisme numérique en pratique - Manger avec pleine attention
Mangez sans écrans pour pouvoir réellement remarquer le goût et la satiété.
Hara hachi bu, en pratique - Alimentation sans écran, sans tâche
Mangez au moins un repas par jour sans téléphone, écran ou tâche — l'alimentation comme activité principale.
L'alimentation en pleine conscience, en pratique - Groupez les tâches et adoptez un régime d'information léger
Traitez les e-mails et les nouvelles en lots programmés plutôt que d'y réagir en continu.
La conception du mode de vie, rendue pratique - Remplacer le défilement par des loisirs de haute qualité
Remplissez le vide avec des loisirs exigeants et basés sur des compétences — pas juste moins de temps d'écran.
Le minimalisme numérique, en pratique - Alimentation sensorielle complète — engager les cinq sens à chaque bouchée
Apportez pleinement la vue, l'odorat, le son, le toucher et le goût à chaque bouchée avant d'avaler.
L'alimentation en pleine conscience, en pratique - Distinguer la consommation de contenu de la connexion authentique
Réservez l'usage de la plateforme à l'interaction sociale authentique et coupez sans pitié la pure consommation de contenu.
L'économie de l'attention : reconquérir votre concentration face aux systèmes conçus pour la capturer
Préoccupations connexes
- alimentation attention bien-être
L'alimentation en pleine conscience est la pratique consistant à apporter une attention sensorielle et intéroceptive complète à l'expérience de manger — remarquer les signaux de faim et de satiété, les saveurs, les textures, et les moteurs émotionnels de l'alimentation — sans jugement. Le travail de Jan Chozen Bays distingue neuf « faims » au-delà de la faim d'estomac. Les preuves pour l'alimentation en pleine conscience sont les plus cohérentes pour réduire l'hyperphagie et l'alimentation émotionnelle ; les effets sur le poids seul sont modestes et mitigés.
L'alimentation en pleine conscience, en pratique
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Apportez pleinement la vue, l'odorat, le son, le toucher et le goût à chaque bouchée avant d'avaler.
Alimentation sensorielle complète — engager les cinq sens à chaque bouchée
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Apportez pleinement la vue, l'odorat, le son, le toucher et le goût à chaque bouchée avant d'avaler.
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Apportez pleinement la vue, l'odorat, le son, le toucher et le goût à chaque bouchée avant d'avaler.
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L'alimentation en pleine conscience est la pratique consistant à apporter une attention sensorielle et intéroceptive complète à l'expérience de manger — remarquer les signaux de faim et de satiété, les saveurs, les textures, et les moteurs émotionnels de l'alimentation — sans jugement. Le travail de Jan Chozen Bays distingue neuf « faims » au-delà de la faim d'estomac. Les preuves pour l'alimentation en pleine conscience sont les plus cohérentes pour réduire l'hyperphagie et l'alimentation émotionnelle ; les effets sur le poids seul sont modestes et mitigés.
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Apportez pleinement la vue, l'odorat, le son, le toucher et le goût à chaque bouchée avant d'avaler.
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