Pratiques de coaching pour quand soi concept clarté temporal soi stabilité

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand soi concept clarté temporal soi stabilité, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Suivre la stabilité de soi dans le temps
   Remarquez quand votre sentiment de qui vous êtes change de manière spectaculaire selon le contexte, l'humeur ou les opinions des autres — cette instabilité est elle-même informative.
   La clarté du concept de soi, en pratique
2. Développer un soi solide mais flexible
   Sachez clairement ce que vous valorisez, croyez et ne compromettrez pas — tout en restant réellement ouvert à être changé par votre partenaire.
   La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch
3. Examiner l'écart entre la persona et le soi
   Cartographiez qui vous performez pour les autres par rapport à qui vous vous vivez en privé — l'écart est le territoire de l'ombre.
   Le travail de l'ombre
4. Construire une auto-familiarité avec de nouvelles identités par une répétition à faible enjeu
   Agir de manière répétée d'une nouvelle façon — même à petites doses — fait que le nouveau comportement finit par vous ressembler.
   L'effet de simple exposition, en pratique
5. Reconnaissez comment le style change sous stress — y compris le vôtre
   Chacun devient une version plus extrême de son style sous pression — préparez-vous à cela, pas à la base.
   La règle de platine
6. Cérémonies définitionnelles et témoins extérieurs
   Invitez des proches significatifs à témoigner et raconter la nouvelle histoire — être connu différemment par les autres consolide la nouvelle identité.
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
7. L'interdépendance comme pratique relationnelle quotidienne
   Voyez chaque interaction comme un surgissement mutuel — vous ne rencontrez pas une personne fixe mais un processus partiellement façonné par votre présence.
   La coproduction conditionnée : comment la souffrance surgit et cesse
8. Reconnaître le comportement de repli déclenché par le stress
   Sous stress, tout le monde bascule vers une version exagérée et moins efficace de son style dominant.
   La matrice des styles sociaux : s'adapter à la façon dont les gens communiquent
9. Cultiver des relations avec des exemples moraux
   Construisez délibérément une proximité avec des gens dont le caractère vous élève constamment.
   L'élévation : l'émotion qui vous porte
10. Trouvez le soi continu sous les contenus changeants
    Reconnaissez la perspective qui a été présente à travers chaque chapitre de votre vie.
    Le soi comme contexte (soi observateur), rendu pratique

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.