Pratiques de coaching pour quand soi concept clarté valoriser ancre soi definition

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand soi concept clarté valoriser ancre soi definition, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Ancrer la définition de soi dans les valeurs, pas les rôles
   Définissez-vous par ce que vous défendez plutôt que par les rôles que vous jouez — les rôles changent ; les valeurs perdurent.
   La clarté du concept de soi, en pratique
2. Utiliser l'intuition de l'anatta pendant une crise d'identité
   Quand un grand changement de vie menace votre sens de qui vous êtes, l'anatta recadre la perturbation comme la fluidité naturelle du processus.
   Anatta : l'enseignement bouddhiste du non-soi en pratique
3. Tâche 3 : S'adapter à un monde sans la personne
   Développer activement de nouvelles compétences, rôles et éléments d'identité pour naviguer dans la vie changée.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
4. Reconstruire votre identité après la perte
   Développez activement le nouveau soi qui émerge quand une relation ou un rôle central disparaît.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
5. Clarifier comment votre rôle contribue aux autres
   Cartographiez l'impact concret en aval que votre travail et votre présence ont sur des personnes précises.
   Mattering : se sentir compter
6. Tester votre histoire pour la cohérence et la crédibilité
   Identifiez les parties de votre récit de soi qui sont contradictoires ou qui ne sont plus vraies.
   L'identité narrative, en pratique
7. Le soi comme contexte (le soi observateur)
   Remarquez le « vous » stable qui observe les pensées et les sentiments sans être défini par eux.
   La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique
8. Auditez quelle source de sens est actuellement épuisée
   Évaluez régulièrement laquelle des trois sources est la plus affamée dans votre vie actuelle et réinvestissez-y en premier.
   Les trois sources de sens de Frankl
9. Trouvez le soi continu sous les contenus changeants
   Reconnaissez la perspective qui a été présente à travers chaque chapitre de votre vie.
   Le soi comme contexte (soi observateur), rendu pratique
10. Cérémonies définitionnelles et témoins extérieurs
    Invitez des proches significatifs à témoigner et raconter la nouvelle histoire — être connu différemment par les autres consolide la nouvelle identité.
    Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent

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