Pratiques de coaching pour quand soi pardon procrastination construire cohérent faible stakes engagement

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand soi pardon procrastination construire cohérent faible stakes engagement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Bâtir la confiance en soi par des engagements modestes et constants
   Chaque promesse tenue envers vous-même réduit le doute qui alimente la honte après de futurs retards.
   Le pardon envers soi-même et la procrastination
2. La confiance issue de tenir ses promesses envers soi-même
   Se présenter de façon fiable construit la confiance en soi indépendamment du déroulement de chaque séance.
   La musculation pour la confiance en soi
3. Mener une session hebdomadaire de reddition de comptes
   Tenez une courte réunion hebdomadaire — seulement 20 minutes — où chaque personne rend compte des engagements de la semaine passée et en prend de nouveaux.
   Les 4 disciplines de l'exécution (4DX)
4. Bâtissez la fiabilité en faisant des promesses plus petites et tenables
   Sous-promettez systématiquement, puis dépassez plutôt que de sur-promettre et de manquer.
   Le triangle de la confiance
5. Utiliser l'engagement public pour fermer l'écart d'action
   Annoncez une prochaine action précise de construction de compétence à quelqu'un qui fera un suivi.
   La boucle confiance-compétence
6. Utiliser l'action décisive pour construire, pas seulement exprimer, la clarté du concept de soi
   Prenez et tenez des engagements délibérément — chaque engagement tenu est une donnée qui construit une connaissance de soi plus claire au fil du temps.
   La clarté du concept de soi, en pratique
7. Bâtissez la fiabilité par de petits engagements visibles
   La fiabilité se construit non par de grandes promesses mais en tenant impeccablement de petites promesses quotidiennes.
   L'équation de la confiance, rendue concrète
8. Attacher une vraie conséquence aux manquements
   Convenez à l'avance d'un coût concret en cas de non-respect de l'engagement.
   Les partenaires de responsabilisation
9. Engagement public
   Annoncez l'objectif à des personnes dont l'opinion vous importe.
   Les dispositifs de pré-engagement (contrats d'Ulysse)
10. Faire un engagement public pour créer une responsabilisation sociale
    Dire aux autres ce que vous prévoyez de faire rend l'échec visible et coûteux — un enjeu social.
    Les contrats d'engagement, en pratique

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