Pratiques de coaching pour quand le 10 10 10 règle utiliser pour regret test
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le 10 10 10 règle utiliser pour regret test, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser l'horizon des 10 ans comme test de regret
Demandez-vous : dans 10 ans, regretterai-je davantage de ne pas avoir fait ceci que de l'avoir fait ?
La règle des 10-10-10 - Se projeter à 80 ans et regarder en arrière
Demandez quel choix votre soi de 80 ans regrettera le moins.
Le cadre de minimisation du regret - Appliquer le cadre de minimisation du regret
Demandez « quel choix regretterai-je le plus à 80 ans ? » — les gens sous-estiment systématiquement le regret des inactions.
Le biais de statu quo — pourquoi on s'en tient au défaut - Appliquer le test du lit de mort aux décisions actuelles
Face à un compromis, demandez-vous quelle option votre moi futur souhaitera avoir choisie.
La méthode de la liste de vie - Décider si vous optimisez pour l'expérience ou pour la mémoire
Pour les choix majeurs, demandez-vous explicitement : « est-ce que je choisis pour celui qui va vivre ça — ou pour celui qui va s'en souvenir ? »
La règle pic-fin — comment la mémoire déforme l'expérience - Consulter votre futur soi
Imaginez votre futur soi plus sage regardant ce moment en arrière, et demandez ce qu'il voudrait que vous fassiez.
La prise de distance vis-à-vis de soi : penser clairement à ses propres problèmes - Écrivez une lettre de votre moi futur à votre moi présent
Demandez à votre moi de 70 ans de vous écrire en retour maintenant — avec gratitude ou regret.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement - Calculer le coût de l'inaction
Projetez le coût — financier, émotionnel, physique — de NE PAS agir, à 6 mois, 1 an, 3 ans.
Le fear-setting, en pratique - Vérifier la réversibilité avant de craindre l'inconvénient
La plupart des décisions sont réversibles ; réservez la prudence maximale aux rares qui ne le sont pas.
Le cadre de minimisation du regret - Filtrez les décisions à travers « qu'est-ce que mon moi futur me remercierait d'avoir fait ? »
Avant les décisions importantes, demandez-vous si votre moi futur sera reconnaissant ou plein de ressentiment.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement
Préoccupations connexes
- serait i choisir ce today
Évaluez votre situation actuelle comme si vous la rencontriez pour la première fois, sans coûts irrécupérables.
Demander : « Choisirais-je cela aujourd'hui si je repartais à zéro ? »
- décider par futur regret
Demandez-vous : dans 10 ans, regretterai-je davantage de ne pas avoir fait ceci que de l'avoir fait ?
Utiliser l'horizon des 10 ans comme test de regret
- futur regret décision
Demandez « quel choix regretterai-je le plus à 80 ans ? » — les gens sous-estiment systématiquement le regret des inactions.
Appliquer le cadre de minimisation du regret
- futur soi regret
Demandez à votre moi de 70 ans de vous écrire en retour maintenant — avec gratitude ou regret.
Écrivez une lettre de votre moi futur à votre moi présent
- Comment éviter les regrets futurs
Demandez-vous : dans 10 ans, regretterai-je davantage de ne pas avoir fait ceci que de l'avoir fait ?
- je m trop worried sur mon futur especially mon carrière choix je peur je ll regret cela quoi devrait je faire
Demandez quel choix votre soi de 80 ans regrettera le moins.
Se projeter à 80 ans et regarder en arrière
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