Consulter votre futur soi

Imaginez votre futur soi plus sage regardant ce moment en arrière, et demandez ce qu'il voudrait que vous fassiez.

Why it works

Les gens ont tendance à traiter leur futur soi presque comme un étranger, ce qui affaiblit les choix à long terme. Imaginer vivement un futur soi précis réengage cette perspective et lui confère de l'autorité : la distance par rapport à vos pulsions présentes laisse les valeurs à long terme, plutôt que l'émotion du moment, piloter la décision.

How to do it

1. Imaginez-vous dans un an ou une décennie, ayant grandi à travers ceci.
2. Demandez-vous ce que ce futur soi vous remercierait d'avoir fait aujourd'hui.
3. Choisissez l'action qui referme l'écart entre vous et lui.

Données probantes

La recherche sur la continuité du futur soi relie un sens vif et connecté du futur soi à des choix plus patients et orientés vers le long terme, et les interventions qui renforcent cette connexion déplacent le comportement vers le bénéfice futur. (observational)

Une grande partie des données les plus solides porte sur les décisions financières et est en partie corrélationnelle ; le transfert vers la régulation émotionnelle est plausible mais moins directement étudié.

Sources

• Hershfield et al. (2011), future self-continuity and intertemporal choice (savings behavior)

Erreur fréquente

Imaginer un futur soi vague et idéalisé qui ne donne aucune orientation concrète — la perspective n'aide que quand le futur soi est assez précis pour avoir réellement une préférence.