Pratiques de coaching pour quand le annual révision pic vivre inventory
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le annual révision pic vivre inventory, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Faire l'inventaire de vos expériences de sommet pour trouver les conditions qui les ont produites
Vos meilleurs moments de l'année passée révèlent quelles conditions vous devez avoir plus l'année prochaine.
La revue annuelle (méthode Tim Ferriss) - Documenter les expériences en les complétant
Écrivez, photographiez, ou enregistrez les éléments complétés avec assez de détail pour accéder au souvenir plus tard — le souvenir fait partie de la valeur.
La méthode de la liste de vie - Rassembler la matière première avant de réfléchir
Récupérez les données — calendrier, photos, notes, emails — avant de commencer à réfléchir, pour que la mémoire ne fasse pas tout le travail.
La revue annuelle (méthode Tim Ferriss) - Approfondir "ce qui s'est bien passé" — extraire la recette, pas seulement la victoire
Une victoire enregistrée mais non analysée ne produit aucune connaissance transférable — identifiez ce qui l'a spécifiquement causée.
La revue annuelle (méthode Tim Ferriss) - Soustraction mentale d'un événement positif
Imaginez vivement à quoi ressemblerait votre vie si une bonne chose précise n'était jamais arrivée.
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Méditation de la « dernière fois »
Demandez-vous : quand était la dernière fois que j'ai vécu cela, et combien de fois de plus pourrais-je le vivre ?
La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation - Identifier et amplifier le pic émotionnel d'une expérience
Le moment le plus émotionnellement intense d'une expérience domine sa mémoire — concevez pour un pic qui mérite d'être mémorisé.
La règle pic-fin — comment la mémoire déforme l'expérience - Savourer les expériences positives
Prolongez et approfondissez délibérément les bons moments au lieu de les laisser filer.
La psychologie positive, expliquée simplement - Savourer les expériences positives
Ralentir et s'attarder dans une expérience agréable — la laisser s'enregistrer pleinement plutôt que de la traverser en hâte ou de la commenter.
Construire des émotions positives, en pratique - Savourer les moments du quotidien
Étirez et portez délibérément attention aux bonnes expériences ordinaires au lieu de les traverser en vitesse.
Le slow living, rendu concret
Préoccupations connexes
- Comment créer des moments mémorables
Le moment le plus émotionnellement intense d'une expérience domine sa mémoire — concevez pour un pic qui mérite d'être mémorisé.
Identifier et amplifier le pic émotionnel d'une expérience
- quand pic mettre fin règle identifier le pic
Le moment le plus émotionnellement intense d'une expérience domine sa mémoire — concevez pour un pic qui mérite d'être mémorisé.
- quand le bucket liste méthode vivre documentation
Écrivez, photographiez, ou enregistrez les éléments complétés avec assez de détail pour accéder au souvenir plus tard — le souvenir fait partie de la valeur.
Documenter les expériences en les complétant
- apprécier le processus
Remarquer délibérément et prolonger l'expérience des biens présents — avant que l'adaptation hédonique ne les efface.
Savourer les biens existants avant d'en poursuivre plus
- honnête an en bilan
L'analyse des échecs contient l'information la plus actionnable dans toute revue honnête.
Passer plus de temps sur "ce qui ne s'est pas bien passé" que sur ce qui a marché
- honnête an bilan partenaire
Une revue tenue en privé est plus facile à truquer ; une partagée avec un questionneur honnête est plus difficile à rationaliser.
Partager la revue avec quelqu'un qui posera des questions honnêtes
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.