Pratiques de coaching pour quand le creative ACT cultiver conscience comme un artist

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le creative ACT cultiver conscience comme un artist, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Cultiver la conscience comme votre outil créatif principal
   Portez une attention inhabituellement proche à ce que vous remarquez, ce que vous ressentez, et ce qui vous captive — c'est la matière première.
   The Creative Act : l'approche de Rick Rubin sur la création
2. Associer les pages à un moment de jeu solitaire hebdomadaire (le rendez-vous artistique)
   Les pages du matin déversent ; le rendez-vous artistique nourrit — les deux sont nécessaires pour compléter le cycle.
   Les Pages du matin, en pratique
3. Remplir le puits
   Absorbez délibérément des expériences sensorielles et nouvelles pour avoir quelque chose sur quoi puiser.
   The Artist's Way, version pratique
4. Cultiver une esthétique du moment présent
   Entraînez-vous à remarquer et apprécier les qualités irrépétables du moment présent — la lumière, le temps, la texture du jour.
   Mono no aware : le pathos des choses
5. Rendez-vous artistiques
   Une sortie solo hebdomadaire pour faire quelque chose de ludique et reconstituant — seul, par conception.
   The Artist's Way, version pratique
6. Se concentrer sur une seule tâche avec pleine attention sensorielle comme un débutant
   Choisissez une tâche ordinaire et exécutez-la en prêtant attention à chaque sensation comme si c'était la première fois.
   L'esprit du débutant (Shoshin), rendu pratique
7. Travailler avec ses mains, loin de l'écran
   Faites une version physique et analogique du travail pour réengager un mode de pensée différent.
   Voler comme un artiste, en pratique
8. Le dernier moment ordinaire
   Remarquez un moment routinier — un repas, un trajet, un matin — comme si vous ne l'auriez peut-être plus jamais.
   La méditation de la dernière fois
9. Permission du premier jet : produire délibérément quelque chose de mauvais exprès
   Engagez-vous à écrire, esquisser ou fabriquer la pire version imaginable — mauvais exprès retire l'enjeu évaluatif.
   L'esprit du débutant dans la pratique créative
10. Emprunter les conventions d'un autre domaine et les appliquer au vôtre
    Prenez les principes organisateurs d'une discipline adjacente et traitez-les comme des contraintes pour votre problème créatif — les conventions inconnues forcent la perception de débutant.
    L'esprit du débutant dans la pratique créative

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