Pratiques de coaching pour travail vie condition
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour travail vie condition, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Les moyens de subsistance justes — audit éthique de la façon dont vous gagnez et passez votre temps
Demandez-vous si votre moyen de subsistance cause du tort à vous-même ou aux autres — et où se situe la friction entre vos valeurs et votre travail.
Le Noble Sentier Octuple comme cadre de vie pratique - Fixer des anti-objectifs de style de vie pour protéger l'expérience quotidienne, pas seulement les résultats
La qualité de votre expérience quotidienne compte — définissez les conditions quotidiennes que vous refusez d'accepter, pas seulement les résultats.
Les anti-objectifs : définir la réussite par ce que vous refusez d'accepter - Confronter les heures de travail à vos priorités déclarées
Comparez comment vous passez réellement votre temps cette semaine à ce que vous dites compter le plus.
Les regrets des mourants - Fixer des limites explicites entre technologie de travail et vie privée pour arrêter la techno-invasion
Définissez les heures pendant lesquelles la technologie de travail ne peut pas entrer dans votre temps personnel — et tenez la limite.
Le technostress : ce que c'est et comment le gérer - Écouter ce qui n'est pas dans la description de poste
Concentrez-vous sur la texture du travail quotidien, pas le récit officiel.
Les entretiens d'information : une recherche de carrière qui construit votre réseau - Appliquer trois bonnes choses spécifiquement aux contextes de travail
Utilisez l'exercice pour recâbler ce que vous remarquez dans votre journée de travail — contribution, compétence et collaboration.
Trois bonnes choses : la pratique de gratitude fondée sur des preuves - Cartographiez vos points chauds pour voir où vous investissez votre vie
Définissez les domaines de vie clés (points chauds) qui comptent le plus et allouez-y l'attention intentionnellement.
Obtenir des résultats à la façon agile (AGS), expliqué concrètement - Choisir le temps plutôt que l'argent délibérément
Quand des compromis surgissent, pesez le temps plus lourdement que les dollars supplémentaires.
L'abondance de temps, rendue pratique - Cartographier les trois principales priorités de votre responsable
Sachez sur quoi votre responsable est évalué et sous pression — votre travail atterrit différemment quand il se connecte à cela.
Gérer sa hiérarchie : compétences pratiques pour travailler avec son responsable - Contrer la position assise professionnelle par un NEAT délibéré après les heures de travail
Les employés de bureau qui ajoutent de la marche délibérée après les heures de travail réduisent substantiellement le risque de mortalité associé à la position assise professionnelle prolongée.
La thermogenèse NEAT
Préoccupations connexes
- travail vie équilibre
La roue de la vie est un outil de coaching qui cartographie la satisfaction à travers plusieurs domaines de vie (carrière, santé, relations, finances, et autres) sous forme de « roue » visuelle pour montrer où la vie est équilibrée et où elle est plate. Elle est largement utilisée en coaching mais manque de preuves d'essais cliniques indépendants ; sa valeur réside dans un outil structuré de conscience de soi et de démarrage de conversation plutôt qu'une intervention thérapeutique.
La roue de la vie, en pratique
- comment pouvoir nous équilibrer le travail personnel vie
Évaluez honnêtement combien de carburant chacun des quatre domaines reçoit en ce moment.
Nommer quels brûleurs sont réellement allumés
- Comment vivre quand on déteste son travail
Identifiez une tâche répétitive, apparemment vaine — et choisissez de l'habiter pleinement plutôt que de la fuir.
Trouver le geste de Sisyphe dans votre propre travail
- Comment vivre avec un travail qu'on déteste
Identifiez une tâche répétitive, apparemment vaine — et choisissez de l'habiter pleinement plutôt que de la fuir.
- quoi est le impact de prise un emploi dans un moins prestigious field
Concentrez-vous sur la texture du travail quotidien, pas le récit officiel.
Écouter ce qui n'est pas dans la description de poste
- aligner travail et vie
Articulez à quoi sert le travail et à quoi sert la vie — puis vérifiez s'ils pointent dans la même direction.
Écrire votre Vision du Travail et votre Vision de la Vie
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.