Self-Awareness
Evidence-based self-awareness practices.
20 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- Écrire un journal pour la clarté
Utiliser l'écriture pour externaliser la pensée, réguler l'émotion, et faire émerger l'insight
- L'écriture expressive (Pennebaker)
La science et la pratique d'écrire à travers les expériences difficiles
- L'Ennéagramme
Utiliser le type comme un prisme, pas une étiquette
- L'exercice de la ligne de vie
Cartographier votre histoire pour voir les schémas dans lesquels vous vivez
- L'identité narrative, en pratique
Utiliser votre histoire de vie comme outil de compréhension de soi et de changement délibéré
- L'intelligence émotionnelle, rendue pratique
Les cinq domaines, les mécanismes sous-jacents, et une lecture honnête d'un construit contesté
- La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius
Mencius sur la croissance du soi moral par la pratique, la communauté et la réflexion
- La dynamique spirale, rendue pratique
Comprendre comment les systèmes de valeurs se développent et comment naviguer entre eux
- La méthode socratique, rendue pratique
Se questionner vers une pensée plus claire et une véritable connaissance de soi
- La revue du soir pythagoricienne
L'ancienne pratique nocturne de l'auto-examen honnête
- La revue quotidienne stoïcienne
Intention matinale, comptabilité du soir, et le levier que chacune actionne
- La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique
Passer d'être mené par ses présupposés à pouvoir les examiner
- Le journaling de prise de distance de soi
Écrire à la troisième personne pour se voir plus clairement
- Le modèle des Big Five de la personnalité
Ce que la meilleure science de la personnalité validée vous dit réellement sur vous-même
- Le travail de l'ombre
Rencontrer les parties de vous-même que vous avez ignorées
- Les questions du matin
Des questions actives quotidiennes qui réduisent l'écart entre qui vous avez l'intention d'être et qui vous êtes
- Mussar : la voie juive du caractère
Middot, cheshbon ha-nefesh et la méthode Mussar — le caractère comme pratique quotidienne
- Phronesis : la sagesse pratique d'Aristote
L'art ancien de savoir quoi faire quand les règles s'épuisent
- Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne
Le niyama de Patanjali sur l'auto-investigation et comment le vivre aujourd'hui
- Tri de cartes de valeurs
Forcer le classement : comment la comparaison révèle ce que vous valorisez vraiment