Planifiez la pratique aléatoire pour les objectifs de rétention, la pratique en blocs seulement pour l'acquisition initiale

Utilisez la répétition en blocs pour apprendre un nouveau mouvement ou concept, puis passez immédiatement à la pratique aléatoire une fois les bases présentes.

Why it works

La recherche ne dit pas que la pratique en blocs est inutile — c'est souvent l'introduction appropriée à une compétence entièrement nouvelle, où suffisamment d'exposition en blocs construit la représentation initiale dont la pratique aléatoire a besoin. L'erreur est de rester en mode blocs trop longtemps. Une fois que le schéma de base existe, la pratique en blocs cesse de construire la représentation à long terme et commence à maintenir une représentation temporaire, tandis que la pratique aléatoire continue de renforcer la rétention à long terme.

How to do it

1. Pour une compétence entièrement nouvelle, utilisez la pratique en blocs (3 à 5 répétitions concentrées) pour établir une compétence de base.
2. Dès que les erreurs deviennent occasionnelles plutôt que fréquentes, passez à la pratique aléatoire ou variée.
3. Traitez le passage à la pratique aléatoire comme un signe de progrès, pas comme un signe de blocage insuffisant.
4. Ne revenez à la pratique en blocs que lorsqu'un élément véritablement nouveau est introduit.

Données probantes

Plusieurs études sur l'interférence contextuelle ont identifié le point de transition : une fois que les novices ont acquis une représentation de base, la pratique aléatoire accélère la rétention à long terme ; pour les débutants complets sans schéma, un certain blocage initial aide. Hall, Domingues et Cavazos (1994) ont montré cette transition dans une étude de frappe au baseball avec comparaisons experts-novices. (rct)

Le point précis où le blocage doit céder la place à la pratique aléatoire n'est pas défini avec précision et varie selon la compétence et l'individu ; l'heuristique « une fois que les erreurs sont occasionnelles » est une approximation.

Sources

• Hall, Domingues & Cavazos (1994), Contextual interference effects with skilled baseball players, Perceptual and Motor Skills
• Hall, K. G., Domingues, D. A., & Cavazos, R. (1994). Contextual interference effects with skilled baseball players. Perceptual and Motor Skills, 78(3), 835–841.

Erreur fréquente

Rester en pratique en blocs indéfiniment parce que cela paraît productif (moins d'erreurs, plus de fluidité), alors que le vrai gain de rétention exige l'inconfort de la pratique aléatoire.