Ajouter la difficulté de l'espacement

Laisser le temps et l'oubli s'installer entre les séances pour que chaque retour demande un effort réel.

Why it works

L'espacement introduit une difficulté désirable en laissant les souvenirs s'estomper légèrement entre les séances, de sorte que la récupération suivante est plus difficile — et cette récupération plus difficile, partiellement reconstructive, construit une trace plus durable que de rafraîchir un souvenir encore frais. L'inconfort d'avoir à moitié oublié le matériel est le signal que la difficulté fait son travail.

How to do it

1. Répartissez l'étude en plusieurs séances sur plusieurs jours plutôt qu'un long bloc unique.
2. Revenez au matériel après avoir commencé à l'oublier, pas pendant qu'il est encore frais.
3. Allongez les intervalles à mesure que le matériel se consolide.

Données probantes

L'effet d'espacement figure parmi les résultats les mieux répliqués de la recherche sur l'apprentissage : la pratique distribuée produit une rétention à long terme plus forte que la pratique massée, malgré une sensation de moindre productivité sur le moment. Cepeda et al. (2008) cartographient en outre une « crête temporelle », montrant que l'intervalle optimal entre les séances croît avec la durée pendant laquelle vous devez retenir le matériel. (rct)

L'intervalle optimal dépend de la durée pendant laquelle vous devez retenir le matériel, il n'existe donc pas d'intervalle unique idéal — des objectifs de rétention plus longs appellent un espacement plus long.

Sources

• Cepeda et al. (2006), meta-analysis of distributed practice, Psychological Bulletin
• Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380.
• Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T., & Pashler, H. (2008). Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11), 1095–1102.

Erreur fréquente

Tout entasser dans une seule séance massée parce que cela garde le matériel fluide, en jetant l'oubli qui rend la récupération espacée efficace.