Fixer des objectifs clairs et proximaux

Sachez exactement ce que vous essayez de faire dans le prochain segment de travail.

Why it works

Le flux exige de savoir quoi faire ensuite à chaque instant. Quand l'objectif est clair et immédiat, l'attention a une cible et ne fuit pas dans la délibération sur ce sur quoi travailler. L'ambiguïté, à l'inverse, force l'esprit à revenir à la planification et aux méta-décisions, ce qui brise l'absorption.

How to do it

1. Avant de commencer, définissez le résultat spécifique pour cette séance, pas tout le projet.
2. Réduisez l'objectif à quelque chose que vous pouvez garder en tête sans re-vérifier les instructions.
3. Quand vous finissez un segment, fixez le prochain micro-objectif clair avant de continuer.

Données probantes

Les objectifs clairs et proximaux sont l'une des conditions que Csikszentmihalyi a identifiées comme précédant le flux, et la clarté d'objectif converge avec la recherche plus large sur la fixation d'objectifs reliant la spécificité à la concentration. (observational)

Les objectifs clairs sont une condition pour le flux, pas une garantie ; leur effet est difficile à isoler des autres conditions dans les études d'auto-rapport.

Sources

• Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705–717.

Erreur fréquente

S'asseoir pour « travailler sur le projet » sans cible définie, si bien que l'attention continue de refaire surface pour décider quoi faire, ce qui empêche la fusion de l'action et de la conscience.