Protéger un bloc d'attention ininterrompue

Le flux a besoin d'une piste — éliminez les interruptions avant de commencer.

Why it works

Le flux prend du temps à se construire et est détruit par l'interruption ; une fois l'attention brisée, la réentrée est coûteuse parce que l'état absorbé doit être reconstruit depuis zéro. Retirer les interruptions potentielles à l'avance protège la concentration continue que l'état exige, puisque vous ne pouvez pas défendre l'attention de façon réactive une fois déjà profondément dedans.

How to do it

1. Bloquez une fenêtre protégée assez longue pour construire l'absorption (pas quelques minutes éparpillées).
2. Retirez à l'avance les interrupteurs probables — notifications, onglets ouverts, pings ambiants.
3. Dites aux gens que vous êtes injoignable pour la fenêtre plutôt que de gérer les interruptions au fur et à mesure.

Données probantes

L'exigence de concentration soutenue et non divisée du flux est centrale au compte-rendu de Csikszentmihalyi, et la recherche sur l'attention documente systématiquement le coût élevé de changement dû à l'interruption. (observational)

L'effet protecteur de retirer les interruptions est bien motivé mais généralement inféré plutôt que directement testé comme manipulation du flux.

Sources

• Mark, G., Gudith, D., & Klocke, U. (2008). The cost of interrupted work: More speed and stress. Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems (CHI '08), 107–110.
• Leroy, S. (2009). Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 109(2), 168–181.
• Altmann, E. M., & Trafton, J. G. (2002). Memory for goals: An activation-based model. Cognitive Science, 26(1), 39–83.

Erreur fréquente

Essayer de trouver le flux dans du temps fragmenté entre réunions et messages, alors que l'état a besoin d'une piste ininterrompue pour se construire du tout.