Fixer un grand objectif, puis travailler à rebours

Visez haut sur le long terme, puis dérivez l'unique chose pour l'année, le mois, et aujourd'hui.

Why it works

Un objectif ambitieux et distant ne change le comportement que s'il est traduit en ce qu'il faut faire maintenant. Travailler à rebours — d'un jour lointain, à un objectif à cinq ans, à cette année, ce mois, cette semaine, et enfin l'unique chose d'aujourd'hui — relie chaque action présente à l'objectif plus large, si bien que l'effort quotidien s'accumule vers l'objectif au lieu de rester occupé mais sans direction.

How to do it

1. Nommez un objectif de long terme grand et précis.
2. Ramenez-le en arrière : quelle est l'unique chose cette année, ce mois, cette semaine qui avance vers lui ?
3. Terminez par l'unique chose d'aujourd'hui, pour que l'action présente soit directement liée à l'objectif de long terme.

Données probantes

Cohérent avec la théorie de la fixation d'objectifs, qui constate que des objectifs précis et exigeants produisent une performance plus élevée que des objectifs vagues ou faciles, et avec la valeur de décomposer des objectifs distants en sous-objectifs proximaux. L'échelle spécifique « fixation d'objectifs jusqu'au présent » est la structure de praticien de Keller. La synthèse de 35 ans de Locke et Latham est la base de preuve principale pour l'affirmation que des objectifs précis et exigeants surpassent de façon fiable des objectifs vagues ou faciles. (rct)

Les grands objectifs ne motivent que lorsqu'ils sont décomposés en étapes proximales ; un objectif distant sans unique chose à court terme a tendance à démotiver plutôt qu'à conduire à l'action.

Sources

• Locke & Latham, goal-setting theory (specific, challenging goals improve performance)
• Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705–717.

Erreur fréquente

Fixer un objectif de long terme inspirant mais ne jamais en dériver l'unique chose d'aujourd'hui, si bien que l'objectif reste un souhait déconnecté de l'action quotidienne.